リンガーハットのメニューのカロリーは高い？ヘルシーな食べ方を紹介！（カロリー、野菜、カスタマイズ）リンガーハットのメニュー別カロリー・栄養成分情報まとめ
リンガーハットのメニューを徹底分析！ カロリー、脂質、糖質、タンパク質を徹底比較し、あなたに最適な一品を見つけます。人気の「ぎょうざ」から野菜たっぷりのメニュー、麺の量やテイクアウト情報まで網羅。アレルギー情報も掲載し、健康的な食生活をサポートします。賢く選んで、リンガーハットをもっと楽しもう！
メニューのバリエーションとカスタマイズ：自分好みの食事を追求
リンガーハット、麺の量を選べる？カロリーはどうなる？
選べる！カロリーは麺の量で変わる。
リンガーハットでは、メニューのカスタマイズも可能です。
麺の量を選べたり、トッピングを変更したりすることで、自分好みの食事を楽しめます。
ライターの山口真央さんの体験談も参考に、ご紹介します。
✅ ライターの山口真央が、野菜不足解消のためにリンガーハットの「野菜たっぷり皿うどん」をUber Eatsで注文し、そのボリュームとおいしさに感動した。
✅ 皿うどんは、野菜がたっぷり入ったあんかけとパリパリの揚げ麺が2段に分かれており、柚子胡椒ドレッシングなどの調味料も付属している。
✅ あまりの野菜の多さに驚きながらも完食し、野菜不足を感じている人に勧めたいと語っている。食べきれない場合は、通常版の皿うどんも推奨している。
さらに読む ⇒ASCII.jp － トップ出典/画像元: https://ascii.jp/elem/000/004/061/4061763/「野菜たっぷり皿うどん」をUber Eatsで注文したライターさんの体験談は、とても興味深いですね。
野菜の量がすごい！私も食べてみたくなりました。
麺の量を選べるのも良いですね。
リンガーハットでは、麺の量を選択できるメニューもあります。
「野菜たっぷり皿うどん」では、麺少なめ、1.5倍、2倍、低糖質麺を選択でき、それぞれカロリーが変わります。
これにより、自身の食事量や目的に合わせてカスタマイズすることが可能です。
さすがリンガーハット。 個人的には、〆にちょっとだけ食べたい時なんかにも、麺の量を調整できるのは嬉しいサービスだな。カロリーを気にせず飲めますね！
テイクアウトと価格情報：手軽にリンガーハットを楽しもう
皿うどんテイクアウトの価格差は？容器代込み？
標準1020円、特別1040円。容器代込。
リンガーハットでは、テイクアウトも可能です。
皿うどんや餃子などを手軽に持ち帰り、自宅で楽しむことができます。
テイクアウトの注文方法や、お得な情報についてご紹介します。
公開日:2021/06/12
✅ リンガーハットでは、皿うどんや餃子などのメニューをテイクアウトでき、麺の増量や期間限定キャンペーンも実施しています。
✅ テイクアウトでは、皿うどんは容器が2層になっており、麺と餡が分かれているため、冷めにくく美味しく食べられます。餃子は電子レンジで温めることができます。
✅ テイクアウトの注文方法は、店舗での直接注文、電話、そしてモバイルオーダー（ネット注文）があり、モバイルオーダーには会員登録が必要です。
さらに読む ⇒俺のようになれ出典/画像元: https://ore270.hatenablog.com/entry/rinoテイクアウトでも、美味しいリンガーハットのメニューが楽しめるのは嬉しいですね。
容器の工夫や、モバイルオーダーなど、様々な情報が掲載されていて、参考になります。
テイクアウトに関する情報も提供されています。
「野菜たっぷり皿うどん」のテイクアウトは標準価格1020円、特別価格1040円で提供されます。
テイクアウトの場合は、容器代が含まれており、直射日光や高温多湿を避けて早めに食べる必要があります。
特別価格は、一部地域で適用されます。
「ぎょうざ（5個）」のテイクアウトは310円です。
テイクアウトできるのは便利！ 容器が2層になってて、麺とあんが別になってるから、出来立てに近い状態で食べられるのは良いね！
アレルギー情報とその他：安心して食事を楽しむために
アレルギー表示は？食事選びの決め手、何が分かる？
28品目のアレルゲン情報！原材料/混入/不使用。
アレルギー情報も、安心して食事を楽しむために重要です。
リンガーハットでは、アレルギー物質に関する詳細な情報を提供しています。
メニューを選ぶ際に、参考にしてください。
✅ 食物アレルゲンの多くはタンパク質であり、特異的IgE抗体が結合する部位（エピトープ）を認識する。
✅ 植物性食物アレルゲンの多くは4つのタンパク質ファミリーに、動物性食物アレルゲンの多くは3つのタンパク質ファミリーに属している。
✅ 種子類アレルゲンには糖鎖CCDを含有するものが多く、生物学的分類を参考に、臨床的交差反応の可能性を考慮した患者指導が重要である。
さらに読む ⇒一般社団法人日本小児アレルギー学会出典/画像元: https://www.jspaci.jp/guide2021/jgfa2021_3.htmlアレルギーに関する情報が、細かく記載されているのは安心ですね。
原材料や混入の可能性について、詳しく知ることができます。
アレルギーのある方は、必ず確認してください。
アレルギー情報も重要です。
28品目の主要アレルゲンについて、原材料に使用しているか、混入の可能性があるか、使用していないかを明示しています。
例えば、「ぎょうざ（5個）」には、小麦、卵、乳などが含まれている可能性があります。
詳細については、アレルギー情報を確認してください。
これらの情報は、食事を選ぶ際の重要な判断材料となります。
最終更新日は2025年8月6日0125午前で、FatSecret Platform APIからの情報です。
アレルギー表示は、本当に助かります。 家族にもアレルギー持ちがいるので、外食する際には必ずチェックします。 こういう情報は、すごくありがたいです。
この記事では、リンガーハットのメニューと栄養価に関する様々な情報をご紹介しました。
健康的な食事のために、ぜひ参考にしてください。
💡 リンガーハットのメニューは、カロリーや栄養バランス、テイクアウト、アレルギー情報などを考慮して選ぶことが大切です。
💡 カロリーや栄養成分を比較検討し、自分に合った食事を選びましょう。
💡 麺の量やトッピングをカスタマイズすることで、自分好みの食事を楽しめます。
