夏野菜ピーマンを使い切る！簡単レシピで食卓を彩り豊かに？オーブントースターで簡単！ピーマンの絶品レシピ
夏野菜の王様、ピーマンを徹底攻略！オーブントースターで簡単！ジューシーなチーズ肉巻きと彩り豊かなピーマンオムレツの2品をご紹介。シャキシャキ食感と豚バラの旨みがたまらない！お弁当にも◎。さらに、豚こま肉詰めや甘辛炒めなど、アレンジレシピも満載。栄養満点で子供も喜ぶ、ピーマンの無限の可能性を体験！
💡 ピーマンはビタミンCが豊富で、加熱しても栄養価が損なわれにくい万能野菜です。
💡 オーブントースターで手軽に作れるレシピを紹介。忙しい日にもぴったりです。
💡 レシピは、減塩や栄養バランスにも配慮。子供から大人まで楽しめます。
今回の記事では、ピーマンを使った簡単で美味しいレシピを3つご紹介します。
夏野菜の代表格であるピーマンを、様々な調理法で美味しくいただきましょう。
夏野菜ピーマンを使い切る！彩り豊かな簡単レシピ集
夏野菜ピーマンを美味しく食べる秘訣は？
オーブントースターで簡単レシピ！
最初にご紹介するのは、トースターで手軽に作れる2種類のピーマンレシピです。
チーズ肉巻きとピーマンオムレツは、どちらも簡単ながら、食卓を彩る一品です。
公開日:2025/06/30
✅ 旬のピーマンを使った、トースターで手軽に作れる2種類のレシピ（チーズ肉巻き、ピーマンオムレツ）を紹介。
✅ ピーマンはビタミンCが豊富で、加熱調理しても栄養価が損なわれにくい。また、生でも食べられ、様々な調理法で楽しめる。
✅ レシピでは、ピーマンの形を活かした見た目も楽しめるおかずを紹介しており、減塩や栄養バランスにも配慮している。
さらに読む ⇒サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト出典/画像元: https://serai.jp/health/1233128ピーマンのチーズ肉巻きとピーマンオムレツ、どちらも手軽に作れるのが魅力的ですね。
ピーマンの栄養価を最大限に活かせるレシピ、とても興味深いです。
夏に旬を迎えるピーマンは、ビタミンCが豊富な緑黄色野菜。
この記事では、そんなピーマンを最大限に活かした2つのレシピをご紹介します。
どちらもオーブントースターだけで手軽に作れるのが魅力です。
へえ、オーブントースターでできるんですね！夏野菜って調理が面倒くさいイメージだったけど、これなら気軽に作れそう！
とろーりチーズがたまらない！ピーマンのチーズ肉巻き
ピーマン肉巻き、何が美味しい？カロリーは？
シャキシャキ、ジューシー、濃厚！477kcal。
続いてご紹介するのは、ピーマンのチーズ肉巻きです。
豚バラ肉とチーズを組み合わせた、食欲をそそる一品です。
カロリーも合わせてご紹介します。
✅ ピーマンチーズ肉巻きは、豚バラ肉でピーマンとチーズを巻いて照り焼きにした料理で、3個分(195.7g)あたり470kcal、100gあたり240kcal。
✅ 主な栄養素は脂質で40.69g、タンパク質が18.26g、炭水化物が8.47g（糖質7.08g）で、セレン、ビタミンKが豊富。
✅ 作り方は、ピーマンにチーズを詰め豚バラ肉で巻き、焼いて調味料で味付けする。巻き終わりを爪楊枝で留めると剥がれにくい。
さらに読む ⇒カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算出典/画像元: https://calorie.slism.jp/204886/ピーマンのチーズ肉巻き、豚バラ肉のジューシーさとチーズの組み合わせは、想像しただけでたまりませんね！カロリー表示もあるので、参考にできますね。
1つ目は、ピーマンにピザチーズを詰め、豚バラ肉で巻いて焼く「ピーマンのチーズ肉巻き」です。
見た目も可愛らしく、食欲をそそります。
焼き肉のたれを塗ることで減塩にも繋がり、ピーマンの種やわたも一緒に調理することで栄養を無駄なく摂取できます。
このレシピは、ピーマンのシャキシャキ感、豚バラ肉のジューシーさ、そしてチーズの濃厚さが絶妙にマッチする一品です。
カロリーは1人分あたり477kcalで、食べ応えも十分。
アレンジとして、豚バラ肉は2〜3枚繋げて幅を大きくしたり、揚げ焼きにしてカリッと仕上げるのもおすすめです。
チーズがはみ出ないように注意しましょう。
豚肉で巻くことで、ピーマンが苦手な子供も食べやすくなりそうですね！チーズも入ってて、これは絶対美味しいやつだわ！
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ピーマンを丸ごとおいしく！ 彩りピーマンオムレツや肉詰めなど、簡単レシピ満載。栄養満点＆子供も喜ぶ味付けで、お弁当にも大活躍！