すき家の夏の風物詩「うな牛」とは？カロリーや栄養、筋トレとの関係も徹底解説！すき家「うな牛」の魅力と、カロリー・栄養成分を徹底分析！
すき家の大人気メニュー「うな牛」が期間限定で復活！香ばしいうなぎと特製ダレの牛肉が織りなす絶妙なハーモニー。並盛990円から特盛まで、テイクアウトも可能。カロリーや栄養バランスも解説。筋トレ民も注目の高タンパクメニュー！今年はあの「うな牛」を制覇せよ！
「うな牛」のカロリーと栄養成分
すき家の「うな牛」カロリー、並盛と特盛、どれくらい違う？
約400kcal！特盛は並盛より高カロリー。
「うな牛」のカロリーと栄養成分について解説します。
並盛、特盛それぞれカロリーが異なります。
ご自身の食事管理に合わせて、適切なサイズを選びましょう。
✅ すき家のうな牛は、牛丼とうな丼を組み合わせた商品で、うなぎと牛肉を同時に味わえる。
✅ うなぎは厚みがあり、タレもたっぷりかかっていて美味しく、ご飯大盛にうなぎ2枚の「うな牛特盛」もある。
✅ 並盛のカロリーは880kcalで、土用の丑の日におすすめ。記事では、すき家の他の商品についても触れている。
さらに読む ⇒広島レディ パグ子の広島ブログ出典/画像元: https://kinkintore.com/sukiyaunagyu/カロリーと栄養成分の具体的な数値は、食事管理をする上で非常に参考になりますね。
脂質、炭水化物、タンパク質のバランスも把握できるので、助かります。
「うな牛」のカロリーと栄養成分について詳しく見ていきましょう。
すき家の「うな牛」並盛は、1食あたり892kcalで、脂質35.4g、炭水化物109.7g、タンパク質33.2gを含みます。
カロリーの内訳は脂質36%、炭水化物49%、タンパク質15%です。
また、「うな牛特盛」は、1人前あたり1282kcalで、タンパク質51.10g、脂質53.90g、炭水化物147.40g、ナトリウム1680mgが含まれています。
脂質が38%、炭水化物が46%、たんぱく質が16%です。
うな牛皿並盛は458kcalで、タンパク質26.00g、脂質34.10g、炭水化物11.70g、ナトリウム840mgが含まれています。
カロリーの内訳は脂質67%、炭水化物10%、たんぱく質23%です。
カロリーや栄養成分の情報を詳しく教えていただき、ありがとうございます。ワインや日本酒と一緒に楽しむなら、カロリーなどを考慮して、バランスの良い食事をしたいので、とても参考になります。
筋トレと「うな牛」の関係
筋トレ民必見！「うな牛」はどんな栄養素が摂れる？
タンパク質！筋肉の材料になるぞ！
「うな牛」は、筋トレをしている方にとっても、選択肢の一つになりえます。
タンパク質が豊富に含まれているため、筋肉作りに役立ちます。
PFCバランスを意識して、食事を楽しみましょう。
公開日:2022/06/13
✅ すき家のうな牛は、カロリーと三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）を含み、筋肉・筋トレとの関係も解説されています。
✅ 筋トレの目的（バルクアップ、健康的な身体作り）によって、タンパク質の摂取量やPFCバランスを調整することが重要です。
✅ タンパク質は筋肉の材料、脂質と炭水化物はエネルギー源として重要であり、冷凍食材のストックや食事メニューも参考になります。
さらに読む ⇒マズレンコ製作所公式ブログ｜筋トレ専門サイトGLINT出典/画像元: https://www.sfphes.org/2022/06/blog-post_16-10.html筋トレをしている方にとって、タンパク質が重要であることはよく知られていますね。
「うな牛」がタンパク質源として活用できるのは、嬉しい情報です。
PFCバランスも意識したいですね。
「うな牛」は、筋トレを行う人にとっても重要な食事となり得ます。
三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物は、それぞれ筋肉、エネルギー源、運動時のエネルギー源として機能します。
「うな牛」にはタンパク質が含まれており、筋肉の材料となります。
バルクアップを目指す場合は、体重1kgあたり約2gのタンパク質摂取が必要となり、エネルギー量も多めに取る必要があります。
健康的に身体作りをする場合は、タンパク質を1g/kgを目安に、糖質・脂質の摂取量を調整することが重要です。
冷凍食材を活用するなど、PFCバランス（タンパク質脂質炭水化物）を意識し、ライフスタイルに合わせて調整することで、より効果的な食事管理が可能です。
筋トレをしている人にも良いんですね！私も最近トレーニングを始めたので、タンパク質の摂取はすごく気になっていたんです。これは試してみたくなりますね！
美味しく賢く「うな牛」を味わう
すき家の「うな牛」を賢く楽しむ秘訣は？
購入方法、栄養、メニューを理解する！
「うな牛」を美味しく、そして賢く楽しむための情報をお届けします。
サイズやセットメニュー、深夜料金なども含めて、自分に合った「うな牛」を見つけましょう。
✅ 秘伝のタレで煮た牛肉と香ばしいうなぎを組み合わせた「おんたまうな牛」を提供しています。
✅ 価格は並盛1260円、ごはん大盛1300円、特盛1960円で、味噌汁やとん汁、コカ・コーラがお得なセットメニューとしてあります。
✅ 22時から翌5時の注文は深夜料金7%が加算され、店舗によってメニューや価格が異なる場合があります。
さらに読む ⇒すき家のメニュー出典/画像元: https://www.sukiya.jp/menu/out/unagi/902400/index.html色々なセットメニューやご飯の種類を選べるのは良いですね。
テイクアウトや深夜料金の情報も、利用する際に役立ちます。
色々な味を試して、自分好みの食べ方を見つけたいですね。
すき家の「うな牛」は、その美味しさだけでなく、栄養面からも注目すべきメニューです。
購入方法や、テイクアウト、カロリー、栄養成分を理解していれば、より美味しく、そして賢く「うな牛」を楽しむことができます。
他のメニュー、例えば炭火やきとり丼、まぐろたたき丼、うな皿などと一緒に、色々な味を試してみるのも良いでしょう。
また、白米や玄米など、ご飯の種類を選ぶことも可能です。
自分に合ったサイズやセットを選び、食事を楽しみましょう。
色々なバリエーションがあるんですね！家族みんなで色々なセットを頼んで、シェアして食べるのも楽しそう。カロリーも考えながら、色々な組み合わせを試してみたいです！
本日はすき家の「うな牛」について、様々な情報をお届けしました。
ぜひ、色々な情報を参考に、あなたも「うな牛」を楽しんでみてください。
💡 すき家の「うな牛」は、うなぎと牛肉の両方を味わえる贅沢なメニューです。
💡 カロリーや栄養成分を把握し、健康的な食生活にも役立てましょう。
💡 筋トレをしている方は、タンパク質源としても活用できます。
