サウザンアイランドドレッシングって、どんなドレッシング？その魅力とレシピを徹底解剖!!
自家製サウザンアイランドドレッシング！簡単レシピ3選で、サラダもサンドイッチも更に美味しく！ダイエット中もOKなヘルシーバージョンも！
💡 サウザンドレッシングは、玉ねぎとピクルスの食感が特徴的なドレッシングです。
💡 甘酸っぱい味わいで、サラダだけでなく、パスタや肉料理にもよく合います。
💡 家庭でも簡単に作ることができます。
それでは、サウザンドレッシングの魅力について詳しく見ていきましょう。
サウザンアイランドドレッシングとは
サウザンドレッシングのベースって？
マヨネーズとケチャップ
サウザンドレッシングの歴史や由来について少しお話します。
✅ サウザンドレッシングは、アメリカとカナダの間のセントローレンス川にある「千の島」に由来する、玉ねぎとピクルスの食感が特徴的なドレッシングです。
✅ マヨネーズ、ケチャップ、酢、砂糖、塩こしょう、オリーブオイルなどを混ぜて作る、酸味と甘みが調和した味わいで、サラダだけでなく、パスタや肉料理にも相性抜群です。
✅ 玉ねぎとピクルスをみじん切りにするなど、材料の準備に少し手間がかかりますが、作り方はシンプルで、家庭でも簡単に作ることができます。
さらに読む ⇒DELISH KITCHEN | 料理レシピ動画で作り方が簡単にわかる出典/画像元: https://delishkitchen.tv/recipes/351700344528438335サウザンドレッシングは、甘酸っぱくて、玉ねぎとピクルスの食感がアクセントになっていて、とても美味しいですね。
サウザンドレッシングは、マヨネーズとケチャップをベースにした甘酸っぱい調味料です。
ピクルスや玉ねぎなどを加え、薄いピンク色をしています。
千の島（サウザンアイランド）にちなんで名付けられました。
サラダ、ゆで卵、鶏肉、野菜、サンドイッチなどにかけたり和えたりして食べられます。
へぇ～、サウザンドレッシングって、千の島って場所から来てるんですね！なんかロマンチックですね。
手作りサウザンドレッシングのレシピ
手作りサウザンドレッシング、何で作る？
玉ねぎ、ピクルス、ケチャップ、マヨネーズなど
それでは、実際にサウザンドレッシングを作ってみましょう。
✅ 「サウザンドレッシング」は、マヨネーズ、トマトケチャップ、ピクルスの漬け汁、オリーブオイルなどを混ぜ合わせるだけの簡単レシピです。
✅ 甘酸っぱくコクのある味わいで、生野菜によく合い、ファミレスや喫茶店のサラダのような味わいが楽しめます。
✅ ピクルスをみじん切りにし、その他の材料と混ぜ合わせるだけで、簡単に本格的なサウザンドレッシングが完成します。
さらに読む ⇒レシピサイトNadia出典/画像元: https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/467122手作りサウザンドレッシングは、市販のものとはまた違った味わいで、新鮮で美味しいですね。
手作りサウザンドレッシングは、玉ねぎとピクルスを細かく刻み、ケチャップ、マヨネーズ、酢、砂糖、塩コショウを混ぜ合わせるだけで簡単に作れます。
レシピは2～3人分ですが、家族の人数に合わせて分量を調整できます。
ピクルスがない場合は、赤パプリカとチリパウダーで代用できます。
冷蔵庫で4日以内に使い切ってください。
わぁ、簡単そうで美味しそう！早速作ってみたいです。
サウザンアイランドドレッシングの栄養価
サウザンアイランドはダイエット向き？
脂質多め。注意が必要
サウザンドレッシングの栄養価についてお話します。
✅ 「糖質制限 サウザンアイランドドレッシング」は、一般的なサウザンアイランドドレッシングと比べて糖質量が約74%カットされており、15mlあたりの糖質量が0.39gと、糖質制限中でも安心して使用できる商品です。
✅ このドレッシングは、天然甘味料であるエリスリトールを使用することで、実質糖質を2.6gまで抑え、サラダや野菜のディップソースだけでなく、チキン南蛮やお魚料理の濃厚ソースなど、様々な料理に活用できます。
✅ 糖質制限ドットコムの商品である「糖質制限 サウザンアイランドドレッシング」は、ほのかな酸味とクリーミーさが特徴で、サラダはもちろん、チキンやお魚料理にもアクセントを加えてくれる、糖質制限中の方におすすめの商品です。
さらに読む ⇒糖質制限サポート広場 - 糖質制限・ダイエットで暮らしを変える出典/画像元: https://tou-sapo.com/shopping/3776/糖質制限中でも食べられるサウザンアイランドドレッシングがあるんですね！これは嬉しい情報です。
サウザンアイランドドレッシングは、カロリーは100gあたり392kcalと高く、糖質は13.4g、脂質は39.2gと多く、塩分は3gと適量です。
ダイエットに役立つ面もありますが、脂質が多いので摂取量には注意が必要です。
エネルギー源として活用できますが、糖質制限や脂質制限を行う場合は、摂取量を調整する必要があります。
また、ナトリウムを多く含むため、塩分摂取量に気を付けてください。
サウザンアイランドドレッシングは、美味しいんですが、カロリーや糖質が気になるんですよね。
家庭で作るサウザンアイランドドレッシングのレシピ
自家製サウザンアイランドドレッシング、何種類紹介されてる？
3種類
次は、家庭で作るサウザンドレッシングのレシピをご紹介します。
✅ サウザンアイランドドレッシングは、アメリカの定番調味料の一つです。
✅ マヨネーズベースに、ケチャップ、ピクルス、パプリカ、タマネギなどの野菜をミックスして作られています。
✅ サラダやフライドチキンなどの料理によく使われます。
さらに読む ⇒ クラシル出典/画像元: https://www.kurashiru.com/recipes/3bc459a3-826f-474c-afa1-0acd40c7998c色々なレシピがあるんですね。
どれも美味しそうなので、試してみたいです。
この記事では、家庭で簡単に作れるサウザンアイランドドレッシングのレシピを3種類紹介しています。
1つ目のレシピは、マヨネーズ、ケチャップ、酢、砂糖、レリッシュ、玉ねぎ、塩、唐辛子などを混ぜて作ります。
2つ目のレシピは、低脂肪マヨネーズ、ケチャップ、レモンジュース、赤唐辛子、玉ねぎ、レリッシュ、パセリなどを混ぜて作ります。
3つ目のレシピは、ゆで卵、マヨネーズ、ウスターソース、酢、クローブ、砂糖、レリッシュ、赤唐辛子、オリーブなどを混ぜて作ります。
どのレシピも、フードプロセッサーやブレンダーを使えば簡単に作れます。
作り置きもできるので、忙しい時にも便利です。
どれも家庭で作れそうで、手軽に試せますね！
ヘルシーなサウザンアイランドドレッシングのレシピ
ヘルシーなサウザンアイランドドレッシングの秘密は？
ヨーグルト使用で低カロリー
最後に、ヘルシーなサウザンドレッシングのレシピをご紹介します。
✅ この記事は、ヴィーガン向けの自家製サウザンアイランドドレッシングのレシピを紹介しています。
✅ カシューナッツ、トマトピューレ、豆乳などを使い、従来のサウザンアイランドドレッシングの風味を再現しています。
✅ サラダや茹でた野菜、ブッダボウルなど、様々な料理に使える万能ドレッシングとして紹介されています。
さらに読む ⇒はじめに出典/画像元: https://veganrecipesweb.com/southern-island-dressing/ヨーグルトを使ったサウザンアイランドドレッシングは、ヘルシーそうでいいですね！。
このレシピは、カロリーを気にせず食べられるヘルシーなサウザンアイランドドレッシングです。
マヨネーズの代わりにヨーグルトを使用することで、カロリーを大幅にカットできます。
ノンオイルなので、ダイエット中でも安心して使えます。
レシピの生い立ちとしては、美味しく食べてダイエットしたい方のために考案されました。
太りたくない両親によく作るドレッシングだそうです。
ヨーグルトは無糖ヨーグルトを使用し、ミニ泡立て器などでよく混ぜることで、ムラなく仕上がります。
レモン汁を加えることで、減塩効果も期待できます。
ヨーグルトを使うことで、カロリーを抑えられていいですね！ダイエットにも良さそうです。
このように、サウザンアイランドドレッシングは、様々な魅力を持つドレッシングです。
💡 サウザンアイランドドレッシングは、甘酸っぱく、玉ねぎとピクルスの食感が特徴です。
💡 家庭でも簡単に作ることができ、様々なバリエーションを楽しむことができます。
💡 糖質制限バージョンなど、健康面を考慮したレシピもあります。
