レンジで簡単！キャベツの加熱方法とレシピは？レンジで作るキャベツ料理とは！？
電子レンジで簡単！キャベツの加熱方法から絶品レシピまで！サラダ、和え物、蒸し物…アレンジ自在！ダイエット中にも◎
💡 キャベツはレンジで簡単に加熱できます。
💡 レンジで加熱したキャベツは、様々な料理に活用できます。
💡 レンジでキャベツを調理するメリットは、短時間で調理できることです。
それでは、最初の章、レンジで簡単！キャベツの加熱方法についてご紹介します。
レンジで簡単！キャベツの加熱方法
レンジでキャベツを美味しく加熱するには？
水大さじ1でしっとり蒸し焼き
はい、キャベツのレンジ加熱方法ですね。
✅ キャベツをレンジで簡単に蒸し、オリーブオイルと塩コショウで味付けしたレシピです。
✅ あと一品欲しい時や、緑の野菜をたっぷり食べたい時に便利なレシピです。
✅ 調理時間はわずか5分で、エネルギーも30kcalと低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。
さらに読む ⇒プロの料理家レシピ満載【みんなのきょうの料理】-人気料理家のおいしいレシピを簡単検索！出典/画像元: https://www.kyounoryouri.jp/recipe/4026_%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E8%92%B8%E3%81%97.htmlキャベツをレンジで加熱する際は、加熱時間を調整することが重要です。
キャベツを電子レンジで加熱する方法を解説。
耐熱皿にキャベツを乗せ、水大さじ1をふり、ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
キャベツ2枚（100g）でこの加熱時間が目安で、4枚（200g）なら3分になります。
加熱する前に水を振ることで、しっとり蒸し上がります。
レンチンしたキャベツは、そのまま食べてもいいですし、サラダ、和え物、炒め物、煮物など、様々な料理に活用できます。
へぇー、レンジで加熱するだけでこんなに簡単にできるんですね！
レンチンキャベツで作る簡単レシピ
レンチンキャベツで作る簡単料理、何がある？
サラダ、和え物色々！
では、続いてレンチンキャベツを使った簡単レシピについてご紹介します。
✅ レンジで簡単に作れる、春キャベツの塩昆布和えのレシピを紹介しています。
✅ 塩昆布と春キャベツの甘みが相性抜群で、あと一品欲しい時にピッタリです。
✅ 材料は春キャベツ、塩昆布、ごま油の3つのみで、レンジ加熱後あえるだけの簡単調理です。
さらに読む ⇒DELISH KITCHEN | 料理レシピ動画で作り方が簡単にわかる出典/画像元: https://delishkitchen.tv/recipes/196908471164077183どれも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。
レンチンしたキャベツを使った、混ぜるだけで作れる超簡単料理を3品紹介します。
1つ目は、キャベツとコーンのサラダです。
レンチンしたキャベツにコーン缶、マヨネーズ、酢、砂糖、塩を混ぜるだけの簡単レシピです。
2つ目は、キャベツの塩昆布和えです。
レンチンしたキャベツに塩昆布、白すりごま、醤油を混ぜるだけの簡単レシピです。
3つ目は、キャベツとパプリカのおかか和えです。
レンチンしたキャベツとパプリカに鰹節、醤油を混ぜるだけの簡単レシピです。
これらのレシピは、お弁当や作り置きにもおすすめです。
どれも美味しそうですね！お弁当にも良さそうです。
ダイエット中の空腹感を満たす！キャベツのレンジ蒸し
ダイエット中の空腹感を満たす、簡単レシピは？
キャベツのレンジ蒸し、だし＆バジル風味
次の章は、ダイエット中の空腹感を満たす！キャベツのレンジ蒸しについてです。
公開日:2023/10/29
✅ この記事は、料理研究家の伊賀るり子さんが、低糖質でヘルシーな朝ごはんレシピとして「キャベツのレンジ蒸し」を紹介しています。
✅ レシピは、キャベツをレンジで加熱し、醤油、オイスターソース、ごま油、生姜で味付けするシンプルなものです。
✅ 記事では、キャベツの栄養価や簡単にできるレンジ調理のメリットが紹介されており、レシピだけでなく、キャベツを使った料理のレパートリーを増やすヒントも提供しています。
さらに読む ⇒朝時間.jp出典/画像元: https://asajikan.jp/article/258883ダイエット中の方にとって、キャベツは優秀な食材ですね。
ダイエット中に感じる空腹感を解消するために、キャベツの千切りをレンジで蒸し、だしとバジルで味付けしたレシピを紹介します。
材料はキャベツ、だし、バジルのみで、簡単に作ることができます。
キャベツをレンジで加熱することで、柔らかく食べやすく、栄養価も高くなります。
だしとバジルで味付けすることで、風味も豊かになり、飽きずに食べられます。
このレシピは、低カロリーながらも満腹感が得られるので、ダイエット中の食事に最適です。
なるほど、ワインにも合いそうですね。
簡単！千切りキャベツと豚バラのレンジ蒸し
レンジで簡単！千切りキャベツと豚バラの最強レシピは？
洗い物少なめ、時短！
それでは、簡単！千切りキャベツと豚バラのレンジ蒸しについてご紹介します。
✅ 「千切りキャベツと豚バラのレンジ蒸し」は、千切りキャベツの上に豚肉を広げてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。
✅ 洗い物が少なく時短で作れるので、忙しい方にもおすすめです。
✅ すりごまとポン酢のタレをかければ、風味豊かで美味しい一品になります。
さらに読む ⇒macaroni マカロニ | 食から暮らしを豊かにするライフスタイルメディア出典/画像元: https://macaro-ni.jp/150132このレシピは、洗い物が少ないのも嬉しいポイントですね。
「千切りキャベツと豚バラのレンジ蒸し」は、千切りキャベツの上に豚肉を広げてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。
洗い物も少なく、時短で作れるので忙しい方にもおすすめです。
豚肉は酒と塩こしょうで下味をつけ、キャベツの上に重ならないように並べてレンジで加熱します。
仕上げに、砂糖、ポン酢、白すりごまを混ぜたタレをかければ、食欲をそそる一品に。
栄養満点で、簡単に作れるので、ぜひお試しください。
これなら、お酒のアテにもピッタリですね！
手軽に作れる！キャベツのレンジ蒸し
忙しい時でも簡単！キャベツのレンジ蒸し、何分で完成？
たった5分！
最後の章は、手軽に作れる！キャベツのレンジ蒸しです。
✅ この記事は、キャベツのレンジ蒸しという、短時間で調理できる低カロリー・減塩レシピを紹介しています。
✅ 材料はキャベツとストレートそうめんつゆのみで、電子レンジで加熱するだけの簡単レシピです。
✅ 調理時間はわずか8分で、カロリーは40kcal、塩分は0.8gと、健康志向の方にも嬉しいレシピです。
さらに読む ⇒鰹節屋・だし屋、ヤマキ出典/画像元: https://www.yamaki.co.jp/recipe/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E8%92%B8%E3%81%97シンプルながらも、美味しいレシピですね。
「キャベツのレンジ蒸し」は、電子レンジで簡単に作れるレシピです。
キャベツをカットして塩をふり、ラップをして電子レンジで加熱します。
水気を切ってオリーブオイルと胡椒を混ぜれば完成。
緑黄色野菜をたっぷり摂れて、あと一品欲しい時に便利です。
エネルギーは1人分30kcal、調理時間は5分です。
これは早速作ってみます！
本日は、レンジで簡単！キャベツの加熱方法とレシピについてご紹介しました。
💡 キャベツは、レンジで簡単に加熱できます。
💡 レンジで加熱したキャベツは、様々な料理に活用できます。
💡 レンジでキャベツを調理するメリットは、短時間で調理できることです。
