カカオフラバノール(血圧,血流)って何？健康効果と摂取方法とは？カカオフラバノールとは!? 血圧、血流改善効果を徹底解説!!
古代アステカの神聖な食品、カカオが健康パワーを秘めて進化！血管拡張、冷え改善、運動機能サポートと、カカオフラバノールの多様な効果が明らかに。高カカオチョコやココアで、美味しく健康を底上げしませんか？
💡 カカオフラバノールは血圧を下げる効果が期待でき、心血管系の健康をサポートします。
💡 カカオフラバノールには、末梢血流を改善し、運動機能をサポートする効果があります。
💡 カカオフラバノールは、様々な健康効果があり、賢い摂取方法を知ることが大切です。
カカオフラバノールの魅力について、様々な角度から掘り下げていきましょう。
カカオの歴史と現代科学の出会い
カカオの健康効果、何がそんなにすごい？
カカオフラバノールが健康効果をもたらす！
カカオの利用は古代から行われていたんですね。
貨幣として使われていたなんて驚きです。
✅ チョコレートはメソアメリカ文明で始まり、オルメカ族がカカオを利用し、マヤ族が栽培を始めた。
✅ マヤ文明ではカカオが貨幣として、また儀式での捧げものとして重要な役割を果たし、上層階級の結婚式でも使用された。
✅ アステカ王国ではカカオ豆が年貢として納められ、スペインの征服によってカカオに関する記録が残された。
さらに読む ⇒日本チョコレート・ココア協会出典/画像元: http://www.chocolate-cocoa.com/dictionary/history/world/w01_a.htmlカカオは単なる食品ではなく、文化的な価値も持っていたんですね。
現代のチョコレートとは、また違った魅力があります。
古代アステカ族の神聖な食品であったカカオは、チョコレート革命という言葉が似合うほど、波乱万丈の歴史を経て、現代の健康食品へと進化しました。
近年の研究により、カカオフラバノール（ポリフェノールの一種）が持つ多様な健康効果が科学的に証明され、注目を集めています。
チョコレートって、そんなに昔からあるんですね！歴史を知ると、ますます美味しく感じそうです。
血圧コントロールと心血管系の健康
カカオフラバノールで血圧対策？効果はどれくらい？
2週間以上の摂取で血圧低下が期待できる！
血圧を下げる効果があるのは、とても魅力的ですね。
毎日の食生活に取り入れたいと思いました。
✅ カカオフラバノール含有食品の摂取は、健常者と軽度の高血圧者において血圧を低下させる効果が研究レビューとメタアナリシスにより示された。
✅ 健康な成人男女がカカオフラバノール含有食品を摂取すると、運動時の柔軟性、筋力、バランス感覚がプラセボと比較して有意に維持されることが研究レビューで示された。
✅ 健常者がカカオフラバノールを経口摂取することで、末梢血流の改善と表面温度の維持効果が研究レビューで示された。
さらに読む ⇒機能性表示食品データベース出典/画像元: https://db.plusaid.jp/foods/H1311カカオフラバノールは、心血管系の健康維持にも役立つんですね。
高血圧の方だけでなく、健康な方にも嬉しい効果です。
カカオフラバノールは、カカオ豆に豊富に含まれる強力な抗酸化物質であり、その効果は多岐にわたります。
血圧を下げる効果が臨床試験で報告されており、高血圧傾向のある人の血圧を2週間以上の摂取で低下させることが示されています。
この効果は、血管内の一酸化窒素（NO）の産生促進による血管拡張が主なメカニズムです。
さらに、心血管疾患のリスク低減や善玉コレステロール値の上昇も期待できます。
機能性表示食品としても活用されており、日常的に血圧を気にする方にとって、カカオフラバノールは頼もしい味方となるでしょう。
血圧を下げる効果があるなんて、すごいわ！毎日の食事で手軽に摂れるなら、ぜひ試してみたいです。
末梢血流改善と運動機能サポート
カカオフラバノール、血圧以外にどんな効果があるの？
冷え性改善、運動機能維持に役立ちます。
血流改善の効果は、冷え性の方には特に嬉しいですね。
運動機能のサポートも魅力的です。
公開日:2023/03/24
✅ 森永製菓は、カカオポリフェノールによる血流改善効果を謳う機能性表示食品「カカオの力チョコレート」を新発売。
✅ 本商品は、冷えによる末梢血流の低下を改善し、手先の表面温度を温かく保つ機能が報告されており、1日1小袋を目安に摂取。
✅ 全国発売に先駆け、昨年10月から一部ルートで先行販売しており、デザインは森永ココア「カカオの力」と連動。
さらに読む ⇒出典/画像元: https://foooood.jp/blog/63807森永製菓から、血流改善効果を謳うチョコレートが発売されているんですね。
手軽に試せるのがいいですね。
カカオフラバノールの効果は血圧改善だけに留まりません。
冷えによる末梢血流の低下を改善し、手先の表面温度を保つ効果も確認されています。
皮膚血流と皮膚表面温度が有意に上昇することが示されています。
また、中高年の方の運動時の体の柔軟性、筋力、バランス感覚の維持にも役立ちます。
運動後の柔軟性、筋力、バランス感覚の低下を抑制する効果が認められています。
血流改善効果、これは見逃せないですね！ワインや日本酒を美味しくいただくためにも、ぜひ試してみたいです。
多岐にわたる健康効果とメカニズム
カカオフラバノールの健康効果って？毎日どれくらい摂るべき？
脳機能向上など。1日200-500mgを数回に分けて。
脳機能の向上やストレス抑制など、本当に多岐にわたる効果があるんですね。
驚きです。
✅ カカオフラバノールは、血圧が高めな方の健康な血圧をサポートし、末梢血流を改善して手先の表面温度を保つ機能がある。
✅ 研究により、カカオフラバノールは摂取することで、血圧低下、血流改善、皮膚表面温度の上昇が確認されている。
✅ 中高年の方を対象とした研究では、カカオフラバノール摂取が運動時の体の柔軟性、筋力、バランス感覚の低下を抑制することが示唆された。
さらに読む ⇒森永製菓出典/画像元: https://www.morinaga.co.jp/cocoaflavanol/カカオフラバノールは、心身両面で健康をサポートしてくれるんですね。
毎日の生活に取り入れたいです。
カカオフラバノールは、脳機能の向上、アレルギー改善、整腸作用、リラックス作用、制菌作用、ストレス抑制など、心身両面にわたる様々な健康効果が期待されています。
カカオポリフェノールとして摂取する場合、1日の摂取量は200mgから500mgが推奨されており、毎日数回に分けて摂取することが効果的です。
これらの効果は、血流促進や抗酸化作用、炎症抑制など、多様なメカニズムに基づいています。
えー！そんなに色んな効果があるんだ！これはもう、食べるしかないですね！
賢い摂取方法と注意点
カカオフラバノールを効果的に摂るには？
ハイカカオチョコやピュアココアがおすすめ！
妊娠中のチョコレート摂取については、カフェインの量に注意が必要なんですね。
大切な情報です。
公開日:2024/08/22
✅ 妊娠中のチョコレート摂取は、リステリア菌による食中毒や水銀、ビタミンAの過剰摂取に注意が必要な食品とは異なり、問題ないとされています。
✅ チョコレートに含まれるカフェインは、カカオマスの量が多いほど多く、過剰摂取は胎児に影響を与える可能性があるため、摂取量に注意が必要です。
✅ 妊娠中にチョコレートを食べる際は、カフェイン含有量に注意し、1日の摂取量を考慮することが重要です。
さらに読む ⇒出典/画像元: https://media.andew.co.jp/2023/09/pregnancy-chocolate/摂取方法も様々あるんですね。
自分に合った方法で、カカオフラバノールを摂取したいですね。
カカオフラバノールを摂取する方法は、ホットココア、チョコレート菓子、カカオパウダーなど様々です。
カカオ比率の高いチョコレートやカカオパウダーリッチなココアでより多く摂取できます。
特に、添加物の少ないダークチョコレートや、フラバノールが豊富に含まれるカカオ100%のピュアココアがおすすめです。
チョコレートから摂取する場合は、カカオ分が高いハイカカオチョコレートやビターチョコレートを選びましょう。
ココアを飲む際は、分量に注意し、ハイカカオパウダー大さじ1〜2杯程度で十分なポリフェノールが摂取できます。
ただし、チョコレートやココアにはテオブロミンや少量のカフェインも含まれているため、子どもや妊婦は摂取量に注意が必要です。
日々の食生活にカカオを取り入れ、健康的な生活を送りましょう。
妊娠中でも、チョコレートを食べられるのは嬉しいですね！でも、カフェインには気をつけなきゃ。
カカオフラバノールは、様々な健康効果が期待できる素晴らしい成分ですね。
賢く摂取して、健康的な毎日を送りましょう。
💡 カカオフラバノールには、血圧低下や血流改善、運動機能サポートなど様々な健康効果が期待できる。
💡 カカオフラバノールは、日常的に摂取することで健康維持に役立つ可能性がある。
💡 摂取量や摂取方法を守り、バランスの取れた食生活を送ることが大切。
