コストコのツナ缶は美味しい？ツナ缶の魅力とアレンジレシピを紹介！ツナ缶の選び方から、アレンジレシピまで、ツナ缶の世界を深堀り

本日は、食卓の定番であるツナ缶について、掘り下げてご紹介していきます！まずは、コストコで販売されているツナ缶について見ていきましょう。

食卓の定番、コストコのツナ缶

コストコのツナ缶について見ていきましょう。

定番商品であり、味に大きな変化はありません。

値上げにより、クーポン割引を待つ選択肢も良いでしょう。

マルハニチロツナフレークまぐろ油漬ライトミート×缶

✅ コストコで販売されているマルハニチロのツナフレーク缶18缶セットを購入。価格は1,998円で、以前より値上がりしている。

✅ きはだまぐろ100%のライトミートで、サラダやパスタに合うしっとりとした食感が特徴。プルトップ缶で開けやすく、国内生産である点も安心。

✅ 定番商品であり、味に大きな変化はないが、値上げによりクーポン割引を待つ選択肢も。自宅でのツナとブロッコリーのタルタルサラダ作りに活用している。

さらに読む ⇒コストコ通　コストコおすすめ商品の紹介ブログ出典/画像元: https://costcotuu.com/20241030/post_168837.html

なるほど、コストコのツナ缶は、価格もお手頃で、味も安定している定番商品なのですね。

サラダやパスタに活用できるのも魅力的です。

食卓の定番として、コストコで販売されているマルハニチロのツナフレーク缶（まぐろ油漬ライトミート）は、多くの家庭で愛用されています。

1缶80g入りが18缶セットで販売されており、価格は2024年10月時点で1998円です。

以前より値上がりしましたが、1缶あたり約111円という価格は、スーパーでの単品購入と比較するとお得です。

原材料はきはだまぐろ100%で、大豆油、食塩、野菜エキスなどを使用しています。

賞味期限が長く、常備食としても便利です。

味わいはしっとりとしており、サラダやパスタに最適です。

プルトップ缶で缶切り不要、国内生産である点も評価されています。

特に、お子さんがハマる「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」の材料としても重宝されています。

へえー、コストコのツナ缶ってコスパ良いんですね！サラダやパスタに使うのが楽しみだなあ。ツナとブロッコリーのタルタルサラダ、絶対美味しいやつじゃないですか！

栄養満点のツナ缶、その成分と効果

ツナ缶の栄養成分と効果について解説します。

タンパク質が豊富で、ダイエットにも良いんですね。

手軽にタンパク質の摂れるツナ缶はダイエットにおすすめ！

公開日:2024/01/31

✅ ツナ缶は手軽にタンパク質を摂取でき、低カロリーでEPAやDHAも豊富であるため、ダイエットにおすすめの食材です。

✅ ツナ缶には様々な種類があり、ダイエットには水煮が最適です。タンパク質、DHA、EPA、ビタミンK、ナイアシンなどの栄養素が含まれています。

✅ ツナ缶を使った簡単レシピも紹介されており、バランスの良い食事を心がけながら、最後のダイエットとしてカロリアのミールトレーニング®も提案されています。

さらに読む ⇒「腸活・ダイエット体験会」食べて痩せるミールトレーニング®︎　最後のダイエット｜株式会社カロリア出典/画像元: https://caloria.biz/mag/6555/

様々な種類のツナ缶があり、それぞれ味わいが違うんですね。

ダイエットには水煮が最適とのこと。

栄養も豊富で、色々な料理に使えそうです。

ツナ缶は、手軽にタンパク質を摂取できる食品として、忙しい主婦やダイエット中の人々に人気です。

様々な種類があり、「ホワイト」「ライト」「エル」「マイルド」があり、原料となるマグロの種類によって味わいが異なります。

形状も、かたまりの「ソリッド」とほぐした「フレーク」があり、料理によって使い分けることができます。

ツナ缶には、タンパク質、DHA、EPA、リノール酸などの栄養素が豊富に含まれています。

DHAとEPAは記憶力向上や血液サラサラ効果があり、リノール酸はコレステロールや中性脂肪を減らす効果、肌の保湿や老化防止効果が期待できます。

ダイエットにおいては、高タンパク質で低脂質であり、基礎代謝の維持・向上に役立ちます。

油漬けのツナ缶でも、油を適切に切ることでカロリーを抑えることができます。

ツナ缶の栄養成分として、1缶（約165g）あたり437kcal、100gあたり265kcal。

脂質が35.81gと高く、ビタミンKとナイアシンが豊富に含まれています。

ツナ缶って、そんなに色々な種類があるんですね！ダイエットにも良いなんて、嬉しい！色々なレシピを試してみたくなりました。