88歳YouTuber、多良美智子さんの毎日がスゴイ！健康的な食事術とは？元気の源は食！
88歳YouTuberおばあちゃんが教える！簡単で美味しい、孫も喜ぶ超簡単レシピ！シニア世代だけでなく、忙しい人にもおすすめ！健康的な食事のヒントも満載です！
💡 88歳のYouTuber、多良美智子さんが、自身の経験に基づいた健康的な食生活を紹介
💡 多良美智子さんの YouTubeチャンネル「Earthおばあちゃんねる」では、登録者数15万人超えの人気
💡 簡単で美味しい、多良美智子さんの「超簡単料理」が話題に
それでは、第一章から詳しく見ていきましょう。
元気な88歳YouTuber、多良美智子さんの「超簡単料理」
88歳YouTuber、多良美智子さんの料理の秘訣は？
簡単で美味しい！
多良美智子さんのユーチューブチャンネルは、孫と一緒に始めたんですね。
公開日:2022/10/31
✅ 85歳でユーチューブを始めた多良美智子さんは、築55年の団地で一人暮らしをしながら、日常生活の様子を動画配信しています。
✅ 孫と一緒にユーチューブを始め、昭和の風物詩や家庭料理、手芸作品などを紹介する動画が好評で、特に50代、60代の女性から共感を集めています。
✅ ユーチューブを始めたきっかけは、息子のすすめでスマートテレビを購入したことと、孫に動画撮影を教わったことでした。多良さんは、ユーチューブを通じて自身の暮らしを公開することで、高齢者でも楽しく生きられることを発信しています。
さらに読む ⇒婦人公論.jp｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/6866?display=full多良美智子さんのモットーである「簡単でおいしい」は、まさに誰でも実践できそうですね。
88歳の多良美智子さんは、孫とのYouTubeチャンネル「Earthおばあちゃんねる」で15万人以上の登録者数を誇るシニアYouTuberです。
調理師免許を持つ彼女は、誰でも簡単に作れる「超簡単料理」を紹介しており、そのモットーは「簡単でおいしい」ことです。
シンプルで、味付けは食卓ですることを好み、ゆで鶏には味付けせず、冷めてから酢醤油でいただくなど、薬味で味を調整するスタイルです。
酢醤油は万能調味料として、鶏肉、豆腐、山芋など、さまざまな料理に活用されています。
また、柚子胡椒も欠かせない調味料で、酢醤油に加えたり、うどんに入れたりして、料理にアクセントを加えています。
彼女の「超簡単料理」は、高齢者だけでなく、忙しい人や料理初心者にもおすすめです。
少ない手間で、おいしく健康的な食事を実現できます。
わあ、88歳でユーチューブを始めるなんてすごい！しかも料理が美味しそうで、見ているだけで元気がもらえます！
多良美智子さんの健康的な食生活
多良さんの毎日の食事の秘訣は？
健康を意識したパターン化
多良美智子さんは、本当に食事を大切にしていらっしゃいますね。
公開日:2023/04/14
✅ 88歳の多良美智子さんは、料理歴70年のベテランで、食事を元気の源と考えています。毎日3食の中で、朝食は健康スムージー、ゆで卵、りんご、夕食は晩酌と豆腐、つくりおきの副菜など、固定メニューにすることで、昼食に集中して料理を楽しんでいます。
✅ 朝食のスムージーは、夫の介護中に飲んでいたものをベースに、小松菜、りんごの皮、すりごま、おからパウダー、オートミール、プロテイン、アマニ油、牛乳などをミキサーで混ぜて作っています。昼食は、オートミールご飯におかずと漬物、または麺類など、栄養バランスを考えながら、ボリュームのある食事を心がけています。
✅ 夕食は晩酌がメインで、日本酒に合う豆腐料理や、ちくわ、つくりおきの副菜などを少量だけ食べます。昼食をしっかり食べているので、夕食は軽めにし、胃腸の調子を整え、睡眠の質を高めるように心がけています。
さらに読む ⇒天然生活web出典/画像元: https://tennenseikatsu.jp/_ct/17621285食事のパターン化は、献立を考える負担を減らすのに役立つと思います。
多良美智子さんは、料理歴70年のベテランで、食事を元気の源と考えています。
毎日スムージー、ゆで卵、りんごを食べる朝食、昼食は栄養バランスを考え、夕食は晩酌を楽しむ、というパターン化された食生活を送っています。
朝食のスムージーは、夫の介護中に考案したもので、小松菜、りんごの皮、すりごま、おからパウダー、オートミール、プロテイン、アマニ油、牛乳をミキサーにかけています。
昼食はオートミールご飯とおかず、漬物を食べるのが定番で、日によっては麺類を食べることもあります。
夕食は晩酌がメインで、日本酒に合う豆腐料理や副菜などを少量食べます。
多良さんは、食事の時間を決めることで、毎日3食の献立を考える負担を軽減し、昼食は楽しんで料理をする時間を大切にしています。
多良美智子さんのスムージー、すごく体に良さそう！ぜひレシピを教えてください！
89歳でも元気に！多良美智子さんの充実した日々
89歳多良さんの元気の秘訣は？
食べること！
多良美智子さんは、本当に充実した日々を送っていらっしゃいますね。
✅ 神奈川県藤沢市の団地で一人暮らしをする多良美智子さん（88歳）が、高校生の孫と一緒にYouTubeで「Earthおばあちゃんねる」を開設し、日々の暮らしを配信している。
✅ 多良美智子さんのシンプルで栄養満点な料理や、団地暮らしの様子が人気となり、登録者数は16万4千人を超えている。
✅ 視聴者から「お元気ですね」「一人でもこんなに楽しく暮らせるなら年取るのが怖くない」といった温かいコメントが届き、多良美智子さんは励まされている。
さらに読む ⇒ ステラnet出典/画像元: https://steranet.jp/articles/-/2290住みなれた場所で、孫とYouTubeチャンネルを運営しながら地域活動もされているなんて素敵ですね。
89歳の多良美智子さんは、住みなれた団地で一人暮らしを続けながら、孫とのYouTubeチャンネル「Earthおばあちゃんねる」や地域のコミュニティ活動、趣味を楽しんでいます。
多良さんの元気の源は食べることで、自炊を続けるための秘訣は「3食全部がんばらないこと」だそうです。
朝食はスムージー、ゆで卵、りんご、夕食はお酒のお供に簡単な料理と決めており、自炊するのは昼食のみ。
昼食は、肉や魚、野菜、ご飯などをバランスよく摂取できる定食スタイルを心がけていますが、うどんやパスタなどのワンプレートにすることもあります。
多良さんは、調理を簡単にするため、切っただけ、茹でただけの料理や、食卓で味付けをする方法を駆使しています。
電子レンジを活用したキャベツの千切りレンチンなど、高齢者でも簡単にできる工夫を取り入れています。
味付けは、酢醤油と柚子胡椒を組み合わせることが多く、手軽に作れるゆで鶏や湯豆腐などにぴったりだそうです。
多良美智子さんのように、年齢を重ねても色々な事に挑戦できるのは素晴らしいですね。
食と健康への意識が高い多良美智子さん
多良美智子さんの健康の秘訣は？
食と運動
多良美智子さんは、食生活だけでなく、運動も積極的に取り入れているんですね。
✅ 88歳の多良美智子さんは、料理歴70年で、日々の中で食事が一番の楽しみであり、元気の源だといいます。
✅ 多良さんは、栄養も考えた朝食、昼食、夕食について、具体的な内容を紹介しており、好きなものを少量ずつ楽しむ豊かな食卓がわかります。
✅ 記事では、多良さんの食事内容に加え、健康的な食事に関する様々な情報が紹介されており、シニア世代だけでなく、健康に関心のあるすべての人にとって参考になる内容となっています。
さらに読む ⇒キュレーションメディア「antenna」出典/画像元: https://antenna.jp/articles/18523737多良美智子さんのように、食と健康を意識した生活を送りたいですね。
多良美智子さんは、ひとり暮らしながらも食と健康を大切にし、日々料理を楽しんでいます。
65歳で調理師免許を取得した彼女は、栄養バランスを意識した食事を心がけ、新しい調理法にも積極的に挑戦しています。
オートミールを取り入れたり、スムージーを朝食にするなど、健康的な食生活を送っています。
また、毎朝のウォーキングや階段の上り下りを習慣化し、健康維持に努めています。
多良美智子さんの食生活、本当に参考にしたいです！
食は元気の源！多良美智子さんの生き方
健康的な老後を送る秘訣は？
心地よい食生活
多良美智子さんは、本当に食事を楽しんでいらっしゃいますね。
✅ 多良美智子さんは、89歳で一人暮らしをしながらも、食事を楽しみ、健康的な生活を送っています。
✅ 多良さんは、3食全て自炊するのではなく、朝食は決まったものを、夕食は簡単なものを用意し、昼食のみしっかりと自炊しています。
✅ 多良さんは、料理を簡単に済ませるため、切っただけの食材や、電子レンジを活用するなど、工夫を凝らしています。また、食卓で味付けをすることで、調理の手間を省いています。
さらに読む ⇒ゆうゆうtime出典/画像元: https://youyoutime.jp/articles/10004465多良美智子さんのように、無理せず自分にとって心地よい食生活を送ることが大切ですね。
多良さんは「おいしいものを自分でつくって食べる、それが元気の源なんです」と語り、食事の大切さを強調しています。
多良さんのように、無理せず自分にとって心地よい食生活を送ることが、健康的な老後の生活を送る鍵と言えるでしょう。
多良美智子さんのように、料理を簡単に済ませる工夫を私も取り入れてみたいです！
本日は、88歳YouTuber、多良美智子さんの健康的な食生活についてご紹介しました。
💡 88歳YouTuber、多良美智子さんは、食事を元気の源と考えており、毎日3食の中で、朝食は健康スムージー、ゆで卵、りんご、夕食は晩酌と豆腐、つくりおきの副菜など、固定メニューにすることで、昼食に集中して料理を楽しんでいます。
💡 多良美智子さんは、料理歴70年のベテランで、食事を元気の源と考えています。毎日スムージー、ゆで卵、りんごを食べる朝食、昼食は栄養バランスを考え、夕食は晩酌を楽しむ、というパターン化された食生活を送っています。
💡 多良美智子さんは、住みなれた団地で一人暮らしを続けながら、孫とのYouTubeチャンネル「Earthおばあちゃんねる」や地域のコミュニティ活動、趣味を楽しんでいます。多良さんの元気の源は食べることで、自炊を続けるための秘訣は「3食全部がんばらないこと」だそうです。
