A型ダイエットって本当に効果あるの？血液型別ダイエットのA型に焦点を当て、食事や健康面を解説

それでは、A型の食事について詳しく見ていきましょう。

血液型別ダイエット：A型の基礎知識

A型は農耕民族のルーツを持つため、植物性食品との相性が良いとされていますね。

型の食事法【ダダモシリーズ⑤】の栄養ノート

✅ この記事は、血液型別の食事法である「ダダモ」シリーズのA型に関する食事法をまとめたものです。

✅ 記事には、「ダダモ」博士の2冊の本からまとめられた内容が記載されており、新旧2冊で異なる内容は新しい方の本を参考にしています。

✅ さらに、日本食として馴染みの薄い食材は除外されている点が特徴です。

さらに読む ⇒の栄養ノート出典/画像元: https://dietetics.exblog.jp/18841433/

なるほど、A型の体質に合わせた食事法があるんですね。

血液型別ダイエットは、血液型によって体質が異なり、太りやすい食べ物や痩せやすい食べ物があるという考え方です。

特に、A型は農耕民族のルーツを持つため、植物性の食品との相性が良いとされています。

A型の人が痩せる食べ物として、野菜、白米、ライ麦、そば、豆腐、納豆、アーモンド、ピーナッツなどが挙げられます。

これらの食品は、A型の代謝を促し、脂肪や老廃物を排出するのに役立ちます。

一方、A型が太りやすい食べ物としては、肉、小麦、乳製品、砂糖などが挙げられています。

これらの食品は、A型の消化器官に負担をかけ、脂肪として吸収されやすい傾向があります。

また、A型に適した運動方法として、ヨガやストレッチ、ウォーキングなどが紹介されています。

A型の人は、これらの情報を参考に、自分の体質に合った食事と運動を心がけることで、健康的にダイエットを進めることができるでしょう。

A型は野菜中心の食事が合うんですね！僕、野菜大好きなので嬉しいです！

A型に最適な食事：質の高い粗食

寝かせ玄米®ごはんパックは、玄米の栄養を効率的に摂取できるんですね。

国産スマート米寝かせ玄米ごはん®グラム×パック

✅ 「寝かせ玄米®ごはんパック」は、玄米100%と雑穀や豆を圧力釜で炊き、数日保温して寝かせて作った「寝かせ玄米®」を使ったパックごはん。もっちもち食感とお米の甘みが特徴です。

✅ 「寝かせ玄米®ごはんパック」は、玄米の糖質とカロリーは白米とほぼ同じですが、食物繊維は6倍、ビタミン類は2～12倍と栄養価が高い。また、原料の玄米（スマート米）は特別栽培米で、残留農薬不検出と証明されたお米ですので、安心安全です。

✅ 「寝かせ玄米®ごはんパック」は、150gあたりの糖質量が49.4gと、角砂糖12.4個分に相当します。そのため、糖質制限ダイエットをしている場合は注意が必要です。特に、ガチガチ糖質制限を行っている場合は、1食分の糖質量を大幅に超えてしまうため、1日の摂取量などを考慮して食べる量を調整する必要があります。

さらに読む ⇒糖質制限サポート広場糖質制限・ダイエットで暮らしを変える出典/画像元: https://tou-sapo.com/shopping/4638/

寝かせ玄米は、時間が経つほど美味しくなるんですね。

A型に良い食材として覚えておきたいと思います。

A型の人が健康的に過ごすための食事は、質の高い粗食が最適です。

玄米ご飯、梅干し、漬物、野菜、味噌汁を中心とした食事が推奨されています。

特に寝かせ玄米は、数日たつごとに美味しくなり、A型の体に適した食事です。

コンビニやスーパーの惣菜、加工食品はなるべく避けるべきで、素材本来の味を大切にすることが重要です。

寝かせ玄米、うちでも作ってみたいです！