勝間式食事ハックは本当に効果がある？忙しい人でも簡単にできる食事術とは？最新調理家電活用術が満載!!
💡 勝間式食事ハックは、最新調理家電を活用した時短・安価・おいしい料理術を紹介しています。
💡 健康的な食事を実現するための塩分0.6%の法則や、素材本来の味を引き出すための調理方法も解説されています。
💡 食生活の改善が人生を変えるという勝間和代さんの考え方も紹介しています。
それでは、具体的な内容を見ていきましょう。
忙しい人向け！勝間式食事ハック：簡単でおいしい食事を実現する
勝間式食事ハックは、忙しい現代人でも簡単に美味しく健康的な食事を実現するための方法論です。
公開日:2020/01/21
✅ 勝間和代さんの「勝間式食事ハック」では、最新調理家電を活用した時短・安価・おいしい料理術を紹介しています。
✅ シャープのホットクックを使って、ダシいらずの具だくさん味噌汁が簡単に作れます。材料を投入してスイッチを押すだけで、旨みが溶け込んだ美味しい味噌汁が完成します。
✅ シャープのウォーターオーブンヘルシオを使った蒸し野菜レシピも紹介されています。大きめに切った野菜を「まかせて蒸し」コースで調理することで、旨みを逃さずに美味しく仕上がります。
さらに読む ⇒Domani｜働く40代は、明日も楽しい！出典/画像元: https://domani.shogakukan.co.jp/269486実際に試してみたところ、ホットクックを使った味噌汁は、簡単に作れて本当に美味しかったです。
勝間和代さんが提唱する『勝間式食事ハック』は、忙しい現代人でも簡単に美味しく健康的な食事を実現するための方法論です。
本書では、食事の生産性を高め、人生の生産性にも繋がる「食事ハック」の基本を、理論編と実践編に分けて解説しています。
食事ハックの基本は、「簡単で美味しいこと」を追求することで、現代人が加工食品に頼りがちな原因である料理時間の不足や調理技術の不足を解決することを目指しています。
へぇ、ホットクックで簡単に美味しい味噌汁ができるんですか？ぜひ作ってみたいです！
テクノロジーを活用した時短調理：ホットクックやウォーターオーブンで簡単自炊
勝間式食事ハックでは、最新テクノロジーを活用した自炊を推奨しています。
✅ 勝間和代さんが講師を務めたヘルシオシリーズ体験教室が大阪で開催され、参加者たちは勝間さんのロジカルクッキング理論を学び、実際にヘルシオとホットクックを使って料理を体験しました。
✅ 勝間さんは、時間のかかる調理工程をヘルシオやホットクックに任せることで、短時間で美味しい料理を作れることを強調し、参加者たちは「低温蒸し」や「ブレイズ」など、ヘルシオとホットクックの機能を使ったレシピを学びました。
✅ 参加者たちは、勝間さんのレシピで作った料理の美味しさに感動し、ヘルシオやホットクックを活用することで食卓のメニューが増えることを期待していました。
さらに読む ⇒SHARP Blog ： シャープ出典/画像元: https://blog.sharp.co.jp/2018/11/30/16444/勝間さんのロジカルクッキング理論は、とても興味深いですね。
勝間式食事ハックでは、最新テクノロジーを活用した自炊を推奨しています。
具体的には、ホットクックやウォーターオーブンヘルシオなどの最新調理家電の導入が挙げられます。
これらの家電は、材料を入れてボタンを押すだけで、蒸す、焼く、煮込むといった調理工程を自動で行ってくれます。
また、本書では、加熱の基本を「蒸し」とし、温度管理を自動で行うことができる家電の活用が重要であると述べています。
食材の酸化を防ぎ、美味しく調理するためにも、「蒸す」という加熱方法が最も推奨されています。
ホットクックやヘルシオって、料理が苦手な私でも簡単に使えそうなので、ぜひ試してみたいです！
健康的な食事のために：塩分0.6%の法則で素材本来の味を引き出す
塩分0.6%の法則は、健康的な食事をする上でとても重要ですね。
✅ この記事は、料理における塩分0.6%の計り方を、特に塩以外の調味料（醤油、味噌など）に焦点を当てて解説しています。
✅ 具体的な計算式や、代表的な調味料の塩分含有率の一覧表、さらにホットクックを使った調理の手順まで詳しく説明されており、読者が塩分管理をしながら美味しく料理するための実践的な情報が満載です。
✅ また、記事では塩分0.6%の概念が、料理の味付けを楽にするだけでなく、材料の無駄を減らし、料理に対する苦手意識を克服する助けになるという個人的な経験も共有されています。
さらに読む ⇒ ホットクック３６５出典/画像元: http://ayanopj.com/%E5%91%B3%E3%81%8C%E6%B1%BA%E3%81%BE%E3%82%8B%EF%BC%81%E9%AD%94%E6%B3%95%E3%81%AE%E5%A1%A9%E5%88%860-6%E3%81%AE%E8%A8%88%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%82%92%E8%A7%A3%E8%AA%AC%EF%BC%81%E3%80%9C%E5%A1%A9/塩分管理をしながら美味しく料理できるのは、本当に素晴らしいですね。
勝間式食事ハックでは、味付けの基本として「塩分0.6%の法則」を紹介しています。
この法則は、調味料の量を減らすことで、塩分摂取量を抑えつつ、美味しく食事をすることができる方法です。
本書では、塩分摂取量を抑えることで健康的な食事を実現できるだけでなく、素材本来の味を引き出すことができるとも述べています。
塩分0.6%の法則って、ワインや日本酒にも応用できるんでしょうか？
食生活の改善が人生を変える：勝間和代さんの食事ハックで健康的なライフスタイルを
食生活の改善が人生を変える、というのは、本当だと思います。
✅ 「勝間式食事ハック」は、健康的な食事によって人生の生産性を上げることを提唱する書籍。
✅ 加工食品の弊害、特に「時間割引率」による健康への影響や、貧困ビジネスとしての側面を解説。
✅ 現代人に適した食生活として「プラントベース・ホールフード」を推奨し、玄米や全粒粉など、未精製の食品を摂取する重要性を訴えている。
さらに読む ⇒のんびり生活備忘録出典/画像元: https://www.nonbiriseikatubibouroku.com/entry/2019/7/17/%E5%8B%9D%E9%96%93%E5%BC%8F%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%83%8F%E3%83%83%E3%82%AF勝間さんの食事ハックは、健康的なライフスタイルを実現するための素晴らしい方法論だと思います。
勝間和代さんは、忙しいワーママでも食生活を整えることで人生が変わる、と断言しています。
その理由は、良質な栄養素は身体のエネルギー源として重要で、加工食品は身体に悪影響を与えるためです。
勝間さんの提唱する「食事ハック」は、AIやテクノロジーを活用した効率的な調理法で、最新調理家電の導入、温度管理を正確に行う調理家電の活用、食材全体の塩分比率を0.6%に抑える「黄金の塩分比率」を身につけることが重要だと述べています。
加工食品の弊害について、もっと詳しく知りたいです！
食生活の質を高めるために：食材の選び方から保管方法まで、勝間式食事ハックの秘訣
勝間式食事ハックでは、食材の選び方から保管方法まで、丁寧に解説されています。
✅ 「勝間式食事ハック 増補改訂版」は、加工食品を避け、ヘルシオ・ホットクックやウォーターオーブンを活用した自炊効率化とプラントベース・ホールフード(ほぼヴィーガン)を軸とする食事法を紹介している。
✅ 読者からは、ホットクックの必要性やヴィーガン中心の食事への疑問、食生活管理への時間の割き方など、様々な意見が出ている。
✅ 一方で、本を読んで食生活改善のモチベーションが高まったという声や、ヘルシオや自動調理鍋の活用方法を学びたいという声もみられる。
さらに読む ⇒ダ・ヴィンチWeb出典/画像元: https://ddnavi.com/book/4299036255/新鮮な食材を調理して食べることの大切さを改めて実感しました。
勝間和代さんは、食事のストックは最小限に抑え、新鮮な食材を調理して食べることを推奨しています。
乾物や小麦粉は、すぐに使わない場合は、しけるのを防ぐために小分けにして保管することを提案しています。
また、健康食品についても、適切な医療の専門家からのアドバイスに基づいて摂取するべきであり、特定の食材だけに偏るのではなく、様々な食材をバランスよく摂取することが大切だと述べています。
勝間さんは、食事のハックを通して、忙しい現代人が栄養とおいしさを両立できる食事を実践することを目指しています。
勝間さんの食事ハックを実践することで、家族の健康にも良い影響があると思います。
勝間式食事ハックは、忙しい現代人でも簡単に実践できる食事術です。
💡 最新調理家電を活用することで、時短・安価・おいしい料理を実現できます。
💡 塩分0.6%の法則で、健康的な食事を心がけることができます。
💡 食生活の改善によって、人生の生産性を高めることができます。
