おにぎらずって何?簡単レシピから包み方まで徹底解説!(?)簡単!具沢山!おにぎらずの魅力と作り方
握らないから簡単!話題の「おにぎらず」の世界へ!人気漫画発祥、具だくさんでアレンジ無限大な魅力を徹底解説。定番から斬新な組み合わせ、見た目も華やかなレシピ10選を紹介。作り方のコツ、傷みやすい具材への対策も。ランチやお弁当に、手軽に美味しく、栄養満点なおにぎらずで食卓を彩ろう!
💡 おにぎらずは、ご飯と具材を海苔で包む、握らない新しいおにぎりです。
💡 具材のバリエーションが豊富で、アレンジ自在!手軽に作れるレシピを紹介。
💡 包み方や具材の組み合わせなど、おにぎらずをさらに楽しむための情報が満載。
それでは、おにぎらずの魅力に迫る各章について、一つずつ見ていきましょう。
おにぎらずとは?
おにぎらずってどんな料理?
握らないおにぎり
はい、おにぎらずはクッキングパパで誕生したんですね。

✅ クッキングパパの「おにぎらず」は、漫画で初めて登場した「おにぎらず」の元祖である。
✅ 漫画に登場する「おにぎらず」のレシピは、明太子、梅干し、かつおぶし、わさび、海苔を使用し、温かいご飯に混ぜて海苔で包むというシンプルなものである。
✅ ポイントは、冷めたご飯は広げにくいので、温かいご飯を使うことと、包む際は中心で海苔が少し重なり合うようにふんわりと包むこと。
さらに読む ⇒レシピ検索/料理レシピ載せるならクックパッド出典/画像元: https://cookpad.com/jp/recipes/20224904-%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%91%E3%83%91%E3%81%AE%E5%85%83%E7%A5%96%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%89%E3%81%9A温かいご飯を使うことや包み方のポイントが、美味しさの秘訣ですね。
おにぎらずは、握らないおにぎりで、簡単で衛生的です。
人気グルメマンガ「クッキングパパ」発祥で、2014年にレシピサイトで話題になりました。
おにぎらずはご飯と具材を海苔で包む、おにぎり握らないタイプの料理です。
具材のバリエーションが豊富で、定番は焼肉、ツナマヨ、鮭、卵焼き、ウインナー、野菜などです。
これらの具材は、単独で使うだけでなく、組み合わせることでさらに美味しくなります。
冷凍食品を活用すれば、簡単に豪華なおにぎらずを作ることができます。
また、おにぎらずのメリットとして、普通のおにぎりよりも具だくさんにできる、どんな具材でも包める、栄養バランスを整えやすい、誰でも簡単に作れる、手が熱くならない、汚れない、食中毒の防止に繋がるなどが挙げられます。
へぇ〜!おにぎらずって、そんなにメリットがあるんですね!色々試してみたくなりました!
おにぎらずの作り方
おにぎらず、簡単なのはどれ?
基本の作り方
はい、手軽に作れるのが魅力ですね。

✅ 「おにぎらず」は、握らずに海苔で包む新しいおにぎりで、具材を自由にアレンジできる点が魅力です。
✅ おにぎらずは、手が汚れず、具材がたっぷり味わえるため、手抜き料理やお弁当に最適です。
✅ 具材は、手巻き寿司の残りなど、冷蔵庫にあるもので簡単に作ることができ、塩を使わないので、具材の味をしっかり感じることができます。
さらに読む ⇒じゃーまんキッチン出典/画像元: https://mieze.exblog.jp/23171784/基本の作り方から、色々なアレンジ方法があるんですね。
参考にしたいです。
おにぎらずの簡単な作り方には、基本の作り方、パタパタ折りたたみ、のり半分でできる切らないおにぎらずなどがあります。
基本の作り方は、ご飯とミックスベジタブルを混ぜて、ラップの上にのりをひし形に置き、のりにご飯の半量を薄く広げ、ご飯の上にウインナーを縦に置き、ケチャップをかける。
残りのご飯をのせ、のりの端を真ん中に向かって折り込み、半分に切れば完成です。
パタパタ折りたたみは、卵を焼き、砂糖、塩で味付けし、のりに酢飯、きゅうり、カニカマ、大葉、ツナ、卵をそれぞれ置き、左下から上、右、下の順に折る。
ラップで包み、半分に切れば完成です。
のり半分でできる切らないおにぎらずは、ラップの上にのりをのせ、中央部分にご飯、サニーレタス、チーズ、ハム、卵、ご飯の順にのせ、上下をラップごと持ち、中央に向かって折り込めば完成です。
なるほど、余ったもので手軽に作れていいですね!
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具材無限大!海苔で包むだけのおにぎらずレシピ10選。定番からアレンジ、美しい断面のコツも!ランチや弁当にぴったり。