ソフトクリームのカロリーと糖質ってどのくらい？気になる疑問を徹底解説！カロリーと糖質の真実とは！？
💡 ソフトクリームのカロリーと糖質は、種類やトッピングによって大きく異なります。
💡 市販のソフトクリームのカロリーは、1個あたり146～263kcal、糖質は20.5～36.9gほどです。
💡 ダイエット中の方でも、工夫すればソフトクリームを健康的に楽しむことができます。
それでは、早速ですが、ソフトクリームのカロリーと糖質について詳しく見ていきましょう。
ソフトクリームのカロリーと糖質
ソフトクリームは、夏の定番スイーツですよね。
公開日:2024/07/05
✅ この記事は、ソフトクリームのカロリーと糖質について解説しています。
✅ ソフトクリームは乳製品と砂糖を主原料とするため、カロリーと糖質が高く、1個あたり146～263kcal、糖質は20.5～36.9gほどになります。
✅ ダイエット中はソフトクリームの食べ過ぎに注意し、1日に1個まで、または豆乳ベースや糖質オフの商品を選ぶなど工夫することで、健康的に楽しむことができます。
さらに読む ⇒Health2Sync - Chronic Disease Management出典/画像元: https://health2sync.com/ja/blog/soft-serve-ice-cream-calorie-carbohydrates/ソフトクリームは、手軽に食べられるので、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますが、カロリーと糖質を意識することで、健康的に楽しむことができます。
ソフトクリームは、100gあたり146kcal、糖質20.5gと、カロリーと糖質ともに高めです。
コーンの種類や味によってもカロリーと糖質は変化し、コーンなしのソフトクリームよりもコーンありの方が高くなります。
バニラ味よりもチョコや抹茶の方がカロリーが低い場合があります。
ダイエット中の人は、ソフトクリームは食べすぎないように注意が必要です。
体重増加につながる可能性があります。
どうしても食べたい場合は、豆乳ベースや糖質オフのものを選ぶようにしましょう。
へぇ、そうなんだ！知らなかった！ソフトクリームって結構カロリー高いんですね。ダイエット中は気をつけないと。
市販ソフトクリームのカロリー比較
市販のソフトクリームには、様々な種類がありますね。
✅ ローソンから発売された「ウチカフェ ミルクワッフルコーン」は、濃厚なミルクの味わいが特徴のワッフルコーンアイスです。
✅ ミルクの風味を存分に感じることができ、甘さよりもミルクのコクが際立つ味わいが特徴です。
✅ ワッフルコーンはザクザクとした食感で、ミルクアイスのあっさりとした味わいとバランスが取れており、全体として調和のとれた仕上がりになっています。
さらに読む ⇒コンビニのチョコとアイス新商品の美味しい物を食べたいんじゃ！【コンオイジャ】出典/画像元: https://www.oishiimonotabetai.work/entry/2022/12/29/%E3%82%A6%E3%83%81%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7_%E3%83%9F%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3%EF%BC%81%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%B3%E9%99%90市販のソフトクリームは、それぞれ特徴がありますね。
それぞれのソフトクリームのカロリーを比較することで、より健康的な選択をすることができます。
市販の代表的なソフトクリームのカロリーは、ローソン『ウチカフェミルクワッフルコーン』が277kcal、ミニストップ『ソフトクリームバニラ』が192kcal、マクドナルド『ソフトツイスト』が148kcalとなっています。
ローソンって、ワッフルコーンの種類も多いんですね。今度買って食べてみます！
ソフトクリームの栄養価
ソフトクリームは、栄養価も気になりますね。
✅ ソフトクリームは130g(1個)あたり190kcalで、100g換算すると146kcalとされています。
✅ 主な栄養素は、炭水化物(26.13g)、脂質(7.28g)、たんぱく質(4.94g)で、ビタミンB2とカルシウムも豊富です。
✅ ソフトクリームの種類やトッピングによってカロリーは異なるので、注意が必要です。
さらに読む ⇒カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算出典/画像元: https://calorie.slism.jp/113047/ソフトクリームは、カルシウムなどのミネラルも豊富なので、栄養価が高いと言えるでしょう。
しかし、糖質も高いため、食べ過ぎには注意が必要です。
ソフトクリームは、牛乳や乳製品から作られており、カルシウムなどのミネラルを含んでいるため、栄養価は高いと言えます。
ただし、糖質が20.5g含まれていて、カロリーの約56%を占めていることから、低糖質ダイエットには適していません。
適量を摂取し、食事全体のバランスを意識することが重要です。
ソフトクリームは、栄養価も高いんですね！知らなかった。でも、糖質も高いのか。バランスを考えて食べないとですね。
ソフトクリームの味別カロリーと糖質量
ソフトクリームは、味によってカロリーや糖質量も違うんですね。
公開日:2024/07/14
✅ ソフトクリームは、シンプルなバニラ味120gで約175kcal、糖質24.1g、脂質6.7g。コーンのカロリーは別途加算される。
✅ 100gあたりのカロリー比較では、ソフトクリームはケーキやプリン、ゼリーなど他のデザートと比べて比較的低カロリー。
✅ 市販ソフトクリームのカロリーは商品によって異なり、82kcal～175kcal程度。ダイエット中はコーンを避け、低カロリー・低糖質のソフトクリームを選ぶなど、工夫して楽しむ。
さらに読む ⇒Oggi.jp｜おしゃれもキャリアも。働く女性のWebメディア出典/画像元: https://oggi.jp/7207820ソフトクリームは、味によってカロリーや糖質量が異なるため、選ぶ際には注意が必要です。
ダイエット中の方は、低カロリー・低糖質のソフトクリームを選び、コーンは避けるなど、工夫して楽しむことをおすすめします。
ソフトクリームの味別カロリーと糖質量について解説します。
バニラ、チョコ、抹茶、ミックスなどの定番フレーバーのカロリーと糖質量を比較し、コーンの有無によるカロリーの違いも紹介します。
さらに、ミニストップのソフトクリームのカロリーと糖質量も調べ、バニラ、抹茶、ベルギーチョコ、ミックス、静岡クラウンメロンなどの人気フレーバーの情報を提供しています。
ダイエット中の方向けに、カロリーを抑えるための選び方や、糖質制限ダイエットにおけるソフトクリームの摂取についてアドバイスしています。
noshという冷凍宅配弁当サービスも紹介しており、栄養バランスの取れた食事の選択肢として提案しています。
バニラが一番カロリー低いんですね！ダイエット中はバニラにしようかな。
ダイエット中のソフトクリーム摂取について
ダイエット中の方にとって、ソフトクリームは気になる存在ですよね。
✅ この記事は、ソフトクリームのカロリー、糖質、成分について解説し、ダイエット中でも安心して食べられる方法を紹介しています。
✅ ソフトクリームは、市販のアイスと比べて脂肪分が少なく、乳固形分が多いので同じ量を食べてもカロリーが低く、タンパク質やカルシウムなどの栄養素を多く摂取できます。
✅ ソフトクリームは、トッピングを追加するとカロリーが大幅にアップするので、カロリーを意識して低カロリーなものを選ぶようにしましょう。
さらに読む ⇒Icebook｜アイスブック出典/画像元: https://ice-book.net/diet/ダイエット中の方でも、ソフトクリームを楽しむ方法はあるので、諦める必要はありません。
カロリーや糖質を意識し、工夫して楽しんでください。
ソフトクリームは、クリーミーで美味しいですが、カロリーと糖質がやや高めです。
コーンなしのソフトクリーム100gあたりのカロリーは146kcal、糖質は20.5gです。
コーンは、種類によりますが、1個あたり18kcal、糖質は3.8g程度です。
ソフトクリームの味によってもカロリーは異なり、バニラは202kcal、チョコは199kcal、抹茶は159kcal、フルーツ系は比較的低カロリーです。
ダイエット中は、ソフトクリームを食べる場合は、カロリーと糖質を意識して、個数や回数を制限したり、カップタイプを選ぶなど工夫が必要です。
また、食事のバランスを考え、ストレスを溜めないようにすることも大切です。
ソフトクリームは、カロリー高いから、ダイエット中は我慢してたけど、やっぱり食べたい！工夫すれば大丈夫なんですね。
今回は、ソフトクリームのカロリーと糖質について詳しく解説しました。
💡 ソフトクリームは、美味しいですが、カロリーと糖質が高いので、食べ過ぎには注意が必要です。
💡 ダイエット中の方は、カロリーや糖質を意識して、ソフトクリームを選んでください。
💡 工夫すれば、ダイエット中でもソフトクリームを楽しむことができます。
