プリンのカロリーは？種類別で徹底解説！種類によってカロリーは違うってホント！？
プリンのカロリー、栄養価、糖質量を徹底解説！種類別カロリー比較やダイエット向けの選び方も紹介。手作りプリンのカロリーカット方法も！
💡 プリンは、種類によってカロリーが大きく異なる
💡 低カロリーなプリンを選ぶ方法や、手作りする際のポイントを紹介
💡 プリンと他のスイーツのカロリーを比較
それでは、プリンのカロリーについて詳しく見ていきましょう。
プリンのカロリーと種類による違い
プリンのカロリーは種類によって違うってホント？
ホントです
最初に、プリンの種類とカロリーについて詳しくご説明します。
✅ 「ビッグプッチンプリン」は、滑らかで繊細な食感で、卵黄の円やかさと生クリームやミルクのコクが感じられる甘さが特徴です。
✅ カラメルソースも甘く、昭和レトロなプリンの味を楽しめると評判です。
✅ 食べごたえがあり、フワフワとしたプリン生地とカラメルソースの組み合わせが好評で、何度食べても飽きない美味しさです。
さらに読む ⇒もぐナビ出典/画像元: https://mognavi.jp/assessment/2039一口食べたら止まらない美味しさですね。
プリンは、その種類や材料によってカロリーが大きく異なります。
カスタードプリン100gあたりは約116kcal、糖質は約14.0gです。
市販されているプリンは商品によってカロリーが異なり、例えば江崎グリコBigプッチンプリンは223kcal/1個（160g）、森永乳業森永の焼プリンは185kcal/1個（140g）です。
特に、いちごプリンやチョコプリンは生クリームを使用しているため、他の種類よりもカロリーが高くなっています。
うわー、懐かしい！子供の頃よく食べたなぁ。
プリンの栄養価とカロリーオフのポイント
プリンは栄養豊富だけど、ダイエット中でも食べられる？
低カロリー・低糖質プリンを選ぼう
続いて、プリンの栄養価とカロリーオフのポイントについてお話します。
公開日:2024/01/25
✅ この記事は、低糖質プリンのおすすめ商品を紹介しています。
✅ 紹介されている商品は、砂糖不使用、ステビア使用、カスタード、チーズケーキ、キャラメルなど、様々な種類があります。
✅ それぞれの商品について、ユーザーのレビューが紹介され、味や価格、満足度などの情報が得られます。
さらに読む ⇒たくさんの「美味しい！」が見つかるフード・ドリンクQAサイト | ベストオイシー出典/画像元: https://food.biglobe.ne.jp/rankings/1737/なるほど、低糖質プリンは気になるものですね。
プリンには、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン類、ミネラル類など様々な栄養素が含まれています。
ダイエット中などカロリーが気になる場合は、低カロリー・低糖質のプリンを選び、手作りする際は豆乳や甘味料などを活用することで、摂取カロリーを抑えることができます。
また、トッピングを避けることも効果的です。
へぇ、豆乳を使うとカロリーを抑えられるんですね。勉強になります！
プリンと他のスイーツのカロリー比較
プリンは他のスイーツよりカロリー低いってホント？
ホント、低めだよ
では、プリンと他のスイーツのカロリーを比較してみましょう。
公開日:2024/05/30
✅ この記事では、チョコレートケーキの歴史、種類、選び方、おすすめの商品、アレンジ方法、自宅で作る方法などを紹介しています。
✅ チョコレートケーキの歴史、種類、厳選された素材、食感の秘密、人気ランキング、おすすめのショップや商品などが詳しく解説されています。
✅ チョコレートケーキの魅力を再発見し、自分好みのチョコレートケーキを見つけるための情報が満載です。また、アレンジレシピや自宅で作る方法も紹介されているため、実際にチョコレートケーキを楽しみたい人にとっても役立ちます。
さらに読む ⇒ Cake.jp マガジン出典/画像元: https://cake.jp/mag/chocolate-cake/44192/確かに、プリンは他のスイーツよりもカロリーが低めですね。
プリンは、他のスイーツと比較するとカロリーが低めです。
例えば、チョコレートケーキやシュークリーム、アイスクリームなどはプリンよりもカロリーが高い傾向にあります。
しかし、プリンも食べ過ぎるとカロリーオーバーになるため、1日に摂取する量は注意が必要です。
おやつは1日200kcal以内を目安にするのが良いでしょう。
プリン以外にも、ワインに合うスイーツはたくさんあるんですよね。
糖質制限中のプリン摂取について
糖質制限中でもプリンを楽しみたい！どうすればいい？
低糖質プリン活用＆手作りで工夫
糖質制限中の方にとって、プリンは気になるスイーツですよね。
公開日:2021/02/22
✅ 森永乳業から発売されている「おいしい低糖質プリン 糖質70%カット」は、カスタード、チーズケーキ、チョコレートの3種類があり、糖質量はそれぞれ3.3g、2.9g、2.8gと、一般的なプリンと比べて大幅にカットされています。
✅ 砂糖の代わりに2～3種類の甘味料を絶妙に配合し、乳素材、卵、チョコレートなどの素材を組み合わせることで、低糖質とは思えないコクと美味しさを実現しています。
✅ カスタードは卵のコクがしっかり感じられ、チーズケーキは濃厚なレアチーズケーキのような味わい、チョコレートはカカオの芳醇な香りを堪能できる、それぞれ特徴的な味わいで、低糖質とは思えない美味しさです。
さらに読む ⇒ 低糖質生活出典/画像元: https://www.teitoushitsu-life.jp/product-05-2/低糖質プリン、美味しそうです！。
糖質制限をしている場合は、プリンの糖質量に注意する必要があります。
市販されている低糖質プリンを活用したり、手作りで糖質量を抑える工夫をしたりすることもできます。
プリンを食べる際は、他の食事とのバランスを考え、食べ過ぎないように注意しましょう。
糖質制限中でもプリンが食べられるのは嬉しいですね！
プリンを健康的に楽しむために
プリン、ダイエット中でも大丈夫？
適量ならOK！
最後に、プリンを健康的に楽しむためのポイントをご紹介します。
✅ プリンは他のデザートと比べてエネルギーと糖質が低めですが、食べ過ぎると太る可能性があります。
✅ ダイエット中であれば1日にプリンを1個程度に抑え、午後2〜3時に食べるのがおすすめです。
✅ プリンと豆乳を一緒に食べることで、糖質や脂質が効率的に燃焼され、美容効果も期待できます。
さらに読む ⇒美的.com | 美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト出典/画像元: https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/1639092豆乳とプリンを一緒に食べるのは、良いアイデアですね。
プリンは、適切な量を摂取すれば、食事制限中でもストレスなく楽しめる食品です。
しかし、食べ過ぎは禁物です。
食事や運動とバランスをとりながら、健康的にプリンを楽しみましょう。
プリンは、色々なアレンジが楽しめていいですね。
以上、プリンのカロリーについて解説しました。
皆様の参考になれば幸いです。
💡 プリンは種類によってカロリーが大きく異なる
💡 低カロリーなプリンを選ぶ方法や、手作りする際のポイントを紹介
💡 プリンと他のスイーツのカロリーを比較
