マクドナルドのチキンマックナゲット徹底解説！カロリーや糖質、食べ方の疑問を解決？チキンマックナゲットのカロリー、糖質、ダイエット中の食べ方、他メニューとの比較
マクドナルドのチキンマックナゲット、罪悪感なく楽しむには？カロリー、糖質、栄養価を徹底分析！ダイエット中でも食べられるのか？他のメニューとの比較、食べ方のコツ、運動消費カロリーまで解説。賢く選んで、美味しくヘルシーにマックを楽しもう！
チキンマックナゲットの糖質と他メニューとの比較
ナゲットの糖質、具体的にどのくらい？
1個あたり約2.44g、5個で12.2g、15個で36.6g
チキンマックナゲットのソース人気投票では、マスタードソースがバーベキューソースを上回りました。
マスタードソースはチキンマックナゲットに合わせて開発されたもので、製法は非公開となっています。
✅ チキンマックナゲットのソースの人気投票アンケートで、マスタードソースがバーベキューソースを大きく上回る結果となった。
✅ マクドナルド広報によると、全体ではマスタードとバーベキューの人気はほぼ二分されており、今回の結果は意外だったという。
✅ マスタードソースはチキンマックナゲットに合わせて特別に開発されたもので、製法は非公開である。
さらに読む ⇒BuzzFeed出典/画像元: https://www.buzzfeed.com/jp/narumi/naget-sosuナゲットの糖質は1個あたり約2.44gなんですね。
他のメニューと比較すると、マックポテトは高カロリーで糖質も高め。
ダイエット中はメニュー選びを慎重にしたいですね。
マクドナルドのチキンマックナゲットの糖質を詳しく見ていくと、1個あたり約2.44g、5ピースで12.2g、15ピースで36.6gです。
ソースはバーベキューソースがカロリー低め、マスタードソースが糖質量低めですが、つけなくても美味しく食べられます。
他のマクドナルドメニューと比較した場合、マックポテトはチキンマックナゲットよりもカロリーと糖質が高く、ハンバーガーはナゲットよりカロリーが低いものの糖質は高めです。
ダイエット中は、糖質を抑えたい場合はチキンマックナゲット、脂質を抑えたい場合はハンバーガーを選ぶのも選択肢です。
マスタードソースが人気とは意外だな。確かに、あの独特の風味がたまらない。糖質を気にせず気軽に食べれるのは嬉しいね。
カロリー消費に必要な運動量と注意点
ナゲット5ピース消費に何分？🏃♀️🚴♀️🚶
ウォーキング82分、ジョギング50分、自転車31分！
チキンナゲット100gあたり約205kcalで、ナイアシンやセレンなどの栄養素も含まれています。
5個あたりでは、タンパク質18.77g、脂質12.31g、炭水化物7.56gです。
手作りも良いですね。
✅ チキンナゲット100gあたりのカロリーは約205kcalで、ナイアシンやセレンなどの栄養素が豊富に含まれています。
✅ チキンナゲット5個（約102.4g）あたりの栄養成分は、タンパク質が18.77g、脂質が12.31g、炭水化物が7.56gで、ビタミンやミネラルも含まれています。
✅ 手作りする場合は、調理方法を工夫することでカロリーを調整でき、トマトケチャップなどのソースと一緒に食べるのが一般的です。
さらに読む ⇒カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算出典/画像元: https://calorie.slism.jp/200091/チキンマックナゲット5個を消費するには、ウォーキングで約82分もかかるんですね。
カロリーを消費するには、それなりの運動が必要ですね。
スーパーのナゲットも、カロリー表示を確認しましょう。
チキンマックナゲット5ピース(270kcal)を消費するには、ウォーキングで約82分、ジョギング50分、自転車31分など、相応の運動が必要です。
チキンナゲットはチキン自体よりも糖質が高く、ソースも糖質が多いことに注意が必要です。
スーパーで購入できるチキンナゲットは、商品によってカロリーが異なります。
よりカロリーを抑えたい場合は、栄養成分表示を確認することが推奨されています。
え、ナゲットってそこまでカロリーあるんだ！でも、運動すれば食べてもいいってことですよね？よし、食べよ！
サイドメニューランキングとダイエット中の食べ方
マクドナルドで一番カロリーが高いサイドメニューは？
チキンマックナゲット(R)5ピース（270kcal）
マクドナルドのサイドメニューカロリーランキングでは、チキンマックナゲットが1位。
ダイエット中は、ナゲットに限らず食べ過ぎに注意し、野菜と一緒に食べるなど工夫することで、無理なく食事が楽しめます。
公開日:2021/10/25
✅ マクドナルドのサイドメニューのカロリーランキングが紹介され、2位はシャカチキ（243～252kcal）、1位はチキンマックナゲット5ピース（270kcal）だった。
✅ シャカチキは、レッドペッパーやチェダーチーズを選んでもカロリーに大きな差がなく、手軽に食べられる点が評価されている。
✅ チキンマックナゲットは高カロリーながら、ポテトMサイズと比較して低カロリーでたんぱく質も摂れるため、今後の選択肢として注目されている。
さらに読む ⇒by them（バイゼム） - あなたの声に共感する出典/画像元: https://by-them.com/440249/2サイドメニューランキング、ナゲットは1位なんですね。
意外とカロリーが高いんですね。
ダイエット中は、野菜を一緒に食べるなど、工夫が必要ですね。
マクドナルドのサイドメニューのカロリーランキングでは、第2位はシャカチキ（243〜252kcal）、第1位はチキンマックナゲット(R)5ピース（270kcal）です。
シャカチキは手軽に食べられる点が評価され、チキンマックナゲットは長年愛される定番メニューであり、セットで頼めるマックフライポテトMサイズと比較して、低カロリーでタンパク質も摂取できる点が評価されています。
ダイエット中にナゲットを食べることは可能ですが、食べ過ぎはカロリー過多につながるため注意が必要です。
食物繊維が豊富な野菜と一緒に食べることで、糖の吸収を穏やかにし、糖質や脂質の排出を促すことができます。
あら、ナゲットが1位なのね。でも、ポテトよりはマシって事かしら？野菜も一緒に摂るように気を付けないとね。
本日は、チキンマックナゲットについて詳しく解説しました。
カロリー、糖質、栄養成分を理解し、美味しく楽しみましょう。
💡 チキンマックナゲットのカロリー、糖質、栄養成分について解説しました。
💡 ダイエット中でも、食べ方や量を工夫することで楽しめることがわかりました。
💡 マクドナルドのメニューは多岐にわたり、栄養成分表示を参考に、バランスの良い食生活を心がけましょう。
