妊娠中の方向け！ファミマデザートは食べても良い？～デザート選びの疑問を解決！～妊娠中でも安心！ファミマデザートの選び方とおすすめ商品

今回は、妊娠中の食事管理について、専門家のアドバイスと、ファミリーマートで購入できるデザートに焦点を当ててご紹介します。

妊娠中のデザート：適度な甘さのすすめ

妊娠中は、ご自身の健康だけでなく、お腹の赤ちゃんの成長のためにも、栄養バランスの取れた食事が大切です。

今回は、妊娠中の食事に関する基礎知識と、デザートを食べる際のポイントについてご紹介します。

妊娠中の栄養について 〜食事バランスガイド〜

公開日:2016/05/31

✅ 管理栄養士が、妊娠中の栄養管理に役立つ『食事バランスガイド』を紹介しています。

✅ 『食事バランスガイド』は、主食、副菜、主菜、果物、牛乳・乳製品の5つのグループを「〜つ」で数え、コマの形に色を塗ることで、バランスの取れた食事量を把握できる方法です。

✅ 妊娠期や授乳期は、各食品グループの推奨摂取量が異なり、運動も取り入れることで、より健康的な食事を心がけることができます。

さらに読む ⇒おいしいブログ出典/画像元: https://kiyosenomori-eiyo.hatenablog.com/entry/20160531/1464655963

『食事バランスガイド』を活用することで、普段の食事で不足しがちな栄養素を把握し、バランスの良い食事を心がけることが重要だと感じました。

適度な運動も取り入れることで、より健康的な生活を送れそうですね。

妊娠中の食事管理において、体重増加や血糖値への配慮は重要ですが、適度なおやつを摂取することも可能です。

厚生労働省の食事バランスガイドでは、妊婦は1日に200kcalまでのおやつを摂ることが推奨されており、特に10時から15時の間に食べるのが良いとされています。

ファミリーマートでは、手軽に購入できる200kcal前後のデザートがいくつか販売されています。

へえ～、妊娠中でも200kcalまでならおやつOKなんですね！罪悪感なくデザートを楽しめるのは嬉しいです！

ファミリーマートのデザート：定番商品と注意点

ファミリーマートには、妊娠中でも安心して食べられるデザートがたくさんあります。

今回は、新商品の情報と、定番商品の魅力、そしてデザートを選ぶ上での注意点について詳しく解説していきます。

ふわふわケーキオムレット史上No.1！？金曜発売のファミマスイーツが絶品すぎた！

✅ ファミリーマートから新発売された「ふわふわケーキオムレット いちご」は、ふわふわのオムレット生地で、いちごカスタードと北海道生クリーム入りホイップを包み、生いちごをトッピングしたスイーツ。

✅ 生地は口どけが良く、ホイップクリームはくどくなく、いちごカスタードには果肉も入っており、全体のバランスがとれた味わい。

✅ いちご好きや甘党におすすめで、過去のフレーバーの中でも特に生地、クリーム、素材の相性が良く、多くの人に愛されるクオリティ。

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「ふわふわケーキオムレット いちご」は、見た目も美味しそうで、妊娠中でも安心して食べられるのは魅力的ですね。

色々なフレーバーが出ているようなので、色々と試してみたいです。

ファミリーマートで購入できるデザートとして、ふわふわケーキオムレット(いちご)（187kcal）や窯出しとろけるプリン（209kcal）があります。

また、こだわりのフィナンシェ〜フランス産発酵バター使用〜（202kcal）も、バターの風味を楽しめる一品です。

ただし、チーズ味のものはリステリア菌のリスクがあるため、避けるように注意が必要です。

チーズ味のものは避ける必要があるんですね！勉強になります。原材料をしっかり確認して、安心して食べられるものを選びたいと思います。