業務スーパーの豆腐皮ってどんな食材？アレンジレシピも紹介！ヘルシー料理の疑問を解決？低糖質・高タンパク！業務スーパー『豆腐皮』の魅力

それでは、業務スーパーの豆腐皮について、その魅力と活用方法を詳しく見ていきましょう。

業務スーパーの豆腐皮：低糖質・高タンパク質の魅力

業務スーパーの「豆腐皮」は、低糖質・高たんぱく質な食材として注目されています。

中国料理で使われる湯葉の仲間で、シート状またはスライスされたものが販売されています。

業務スーパーの「豆腐皮」が置き換えダイエットに最適な低糖質・高たんぱく食材！おすすめアレンジレシピ5選

公開日:2023/05/15

✅ 業務スーパーの「豆腐皮」は、低糖質・高たんぱく質でダイエット向きの食材であり、中国料理で使われる湯葉の仲間で、シート状またはスライスされたものが販売されている。

✅ 「豆腐皮」は、大豆と凝固剤のみで作られており、100gあたり20g以上のたんぱく質を含み、保存料不使用で長期冷凍保存が可能である。

✅ 業務スーパーの「豆腐皮」は、500g入りで328円（税込）で販売されており、様々な調理法でアレンジできる。

さらに読む ⇒SHUFUFU（しゅふふ）出典/画像元: https://shufufu.jp/3377/

業務スーパーの豆腐皮は、低糖質で高タンパク質、それでいてアレンジも効くとは驚きですね。

ダイエットや健康志向の方には、本当に良い食材だと思います。

業務スーパーで販売されている「豆腐皮」は、低糖質・高たんぱく質なダイエット志向の方におすすめの食材です。

豆腐をシート状にしたもので、湯葉に似た食感ながらも、より厚みがあり噛み応えがあります。

冷凍で販売されており、1枚約100gのシートが5枚入りで328円（税込）という手頃な価格です。

原材料は大豆と凝固剤のみとシンプルながら、100gあたり214kcal、たんぱく質22.8g、脂質12.4g、炭水化物2.8g、食塩相当量0.2gという栄養成分で、賞味期限も長く、冷凍保存が可能です。

パスタや麺の代わりになるなど、アレンジの幅も広く、様々な料理に活用できます。

え、業務スーパーでこんなに良いもの売ってるんですね！糖質制限してるから、これは試してみないと！

豆腐皮スライス：実食レビューとアレンジ

豆腐皮スライスは、様々な料理に使える便利な食材です。

この記事では、豆腐皮を使った中華風和え物と豆乳カルボナーラの簡単レシピが紹介されています。

今、大注目！業務スーパーの「豆腐皮」で低糖質＆高タンパクなアレンジレシピ2選

公開日:2022/01/31

✅ 豆腐干は、中国や台湾で一般的な豆腐の一種で、圧縮・脱水して作られたもので、低糖質・高タンパクなヘルシー食材として注目されています。

✅ 業務スーパーでは「豆腐皮」や「豆腐皮スライス」として販売されており、手頃な価格で購入できます。豆腐干と同様に様々な料理に使える便利な食材です。

✅ 記事では、豆腐皮を使った中華風和え物と豆乳カルボナーラの簡単レシピが紹介されており、春雨やパスタの代用として、低糖質・高タンパクな食事に活用できます。

さらに読む ⇒michill byGMO（ミチル）出典/画像元: https://michill.jp/recipe/106382

豆腐皮スライスは、調理も簡単で、色々な料理に使えるのが良いですね。

パスタや春雨の代用になるのは、画期的です。

業務スーパーで購入できる「豆腐皮スライス」は、シート状の豆腐皮を1～1.5cm幅にカットしたもので、100gあたり約198kcal、タンパク質20.3g、脂質10.8g、炭水化物5.0gと、低糖質ながらタンパク質を豊富に摂取できます。

調理方法は、加熱または凍ったまま1分ゆでるだけ。

高野豆腐と湯葉の中間のような食感で、様々な料理に活用できます。

SNSではラーメンや麻婆麺へのアレンジが話題です。

例えば、ラーメンの麺の代わりに豆腐皮スライスを使用したり、麻婆豆腐を豆腐皮スライスにかけて麻婆麺風にしたりと、カロリーを抑えながらも満足感のある食事を楽しめます。

これは素晴らしい！色々な料理に使える上に、低糖質ってのが良いわね。子どものお弁当にも使えるかしら？