くら寿司でダイエットは可能？カロリーと糖質を徹底分析！(？)くら寿司のダイエットメニュー：シャリハーフ、糖質オフシリーズを活用

糖質制限：シャリと上手く付き合う

くら寿司は、糖質制限をしている方にも優しいメニューを提供しています。

シャリの代わりに大根を使った「シャリ野菜シリーズ」や、麺の代わりに蒸し野菜を使った「らーめん麺抜きシリーズ」などがあります。

くら寿司がシャリを使わない「糖質オフ」メニューを販売！ お米の代わりに大根を…それは「寿司」なの？

公開日:2017/08/30

✅ くら寿司が2017年8月31日から、麺の代わりに野菜、シャリの代わりにハーフサイズシャリや大根の酢漬けを使用した糖質オフシリーズの販売を開始。

✅ 糖質オフシリーズは、「7種の魚介らーめん 麺抜き」、「シャリプチ」、「シャリ野菜」の3種類があり、特にシャリを大根の酢漬けで代用した「シャリ野菜」が注目を集めている。

✅ Twitterでは賛否両論の声があり、「お寿司とは別物」という意見もあるが、新しい食の選択肢として興味を持つ人もおり、今後の展開が注目される。

さらに読む ⇒Pouch［ポーチ］出典/画像元: https://youpouch.com/2017/08/29/456070/

糖質制限メニューの開発は、素晴らしいですね。

色々な食事制限がある中で、選択肢が広がるのは良いことです。

賛否両論あるようですが、新しい試みにも期待したいですね。

くら寿司は、糖質制限をしている人にも親切なメニューを提供しています。

2015年から糖質制限に注目し、シャリの代わりに大根を使用した「シャリ野菜シリーズ」や、麺の代わりに蒸し野菜を使用した「らーめん麺抜きシリーズ」などを提供しています。

糖質制限メニュー攻略ガイドでは、シャリの量を意識し、ネタはタンパク質と良質な脂質中心、サイドメニューを活用し、高糖質なネタ・巻物を控えることなどが推奨されています。

おすすめのネタとしては、魚介類（青魚、白身魚）、貝類、えび、いか、たまごなどがあります。

サイドメニューでは、茶碗蒸し、味噌汁、サラダ（ドレッシング注意）、枝豆など低糖質なものを活用できます。

糖質制限中でも、これだけ選択肢があるのは嬉しいですね。お酒を飲む際にも、色々と組み合わせを考えられそうです。シャリ野菜、試してみようかな。

体験談：シャリ野菜、シャリプチ、らーめん麺抜きを試す

くら寿司の糖質オフメニューを実際に試食した体験談をご紹介します。

シャリ野菜やシャリプチ、ラーメン麺抜きなどの味や、気になった点などを詳しく解説します。

くら寿司の糖質オフメニュー麺抜きらーめん・シャリプチ・シャリ野菜など全部食べてきた。

公開日:2024/11/28

✅ くら寿司の糖質オフメニュー（麺抜きラーメン、シャリプチ、シャリ野菜）を全種類試食し、そのレビューを行った。

✅ シャリプチとシャリ野菜は概ね好評だったが、シャリ野菜は水切りが不十分でべちゃべちゃだった点が残念と評価された。

✅ ラーメン麺抜きは麺の代わりに野菜が入っており、ラーメンとしての満足感は低かった。糖質0麺などの代替案が提案された。

さらに読む ⇒ダイエットは明日から。出典/画像元: https://kumamotosukisuki.com/95/

YouTubeでの試食レビューは、非常に参考になりますね。

実際に食べた方の感想は、メニューを選ぶ際の大きな指標になります。

『シャリ野菜』の見た目の件は、面白いですね。

YouTubeの情報をきっかけに、くら寿司の糖質オフメニューを試食した体験についてまとめた記事があります。

筆者は、『シャリプチ』、『シャリ野菜』、『らーめん麺抜き』を全種類食べ、その感想を述べています。

『シャリプチ』のびんちょう赤身は食べやすく、『シャリ野菜』のえび、ビントロなども試食し、手巻き寿司のシャリ野菜は、写真の撮り方で見た目が悪くなったと反省しつつ、味は美味しいと評価。

『シャリ野菜まぐろ手巻き』は一番美味しかったと評価しています。

『らーめん麺抜きとんこつ醤油』は、麺の代わりに野菜が入っており、約1分で完食し、魚介系の出汁の味がしたと感想を述べています。

糖質オフメニュー全体の感想として、『シャリプチ』と『シャリ野菜』は合格点と評価。

『シャリ野菜』は水気が多く、ノリがベチャベチャだった点が残念だったと指摘しています。

5皿ごとにゲームが始まり、当たりが出た場合に景品がもらえるサービスも魅力的です。

シャリ野菜の手巻き寿司、美味しそうですね！写真の撮り方で見た目が変わるっていうのは、すごく共感できます(笑)。ラーメン麺抜きも、どんな味か気になります。

くら寿司での食事：ダイエットを成功させるために

外食産業でも低糖質メニューが増えています。

くら寿司のように、シャリハーフなどの工夫で、健康志向の顧客を取り込んでいる事例は参考になります。

くら寿司「シャリハーフ」と「からだハピネス」

公開日:2022/06/06

✅ 外食産業で低糖質メニューがブームとなっており、大手チェーン店も参入している。

✅ くら寿司では、シャリの量を半分にできる「シャリハーフ」を提供し、健康志向の顧客を取り込んでいる。

✅ カフェ・ド・クリエでは、糖質オフ麺を使ったパスタ「からだハピネス」を提供しており、味も美味しく好評を得ている。

さらに読む ⇒くら寿司「シャリハーフ」と「からだハピネス」出典/画像元: https://mametoku.community2.fmworld.net/shopping/519176/

くら寿司のメニューは、ダイエット中でも工夫次第で美味しく食べられることがよく分かりました。

栄養バランスを考え、シャリハーフなどを活用すれば、無理なく続けられそうですね。

くら寿司は、平均的な寿司一貫あたりのカロリーは35～90kcalと幅があり、ネタの種類によって大きく異なります。

ダイエットおすすめ度は★★★★☆であり、低・中カロリーメニューの豊富さ、高品質なタンパク質源、糖質調整の可能性、必須脂肪酸の豊富さがその理由です。

注意点としては、マヨネーズ系や揚げ物系のメニューはカロリーが高く、食べ過ぎに注意する必要があります。

くら寿司の寿司は、タンパク質、適切な脂質、炭水化物のバランスが良く、特にタンパク質は筋肉の維持に、DHA・EPAなどの不飽和脂肪酸は健康に寄与します。

男性であれば8貫、女性であれば6貫程度で1食分のタンパク質を摂取できます。

シャリハーフを利用することで、炭水化物の摂取量を抑えることも可能です。

生活習慣病予防のために血圧計を活用することもお勧めです。

カロリーだけでなく、栄養バランスも考えられたメニュー選びができるのは良いですね。家族みんなで健康的な食生活を送るためのヒントになりそうです。

くら寿司のメニューを参考に、ダイエット中でも外食を楽しめる方法をご紹介しました。

賢く選んで、美味しく健康的な食生活を送りましょう。