コストコのパンガシウスフィレはコスパ最強？簡単レシピや冷凍保存方法を紹介！(パンガシウスフィレ)手軽で美味しい！ コストコ『パンガシウスフィレ』の魅力と活用術
コストコで大人気の生パンガシウスフィレ！鶏むね肉のような食感で、アレンジ自在な万能白身魚。1kgがお得な価格で、冷凍保存も可能なので使い勝手抜群。ソテー、ムニエル、フライ…様々なレシピに挑戦！30代サラリーマンも絶賛の栄養価とコスパ！家族みんなで楽しめる、食卓の強い味方です。
冷凍保存で無駄なく！パンガシウスフィレの賢い活用術
パンガシウス、賢く冷凍するには？味付けと調理の秘訣とは？
下味冷凍＆小分け！油分でしっとり、調理楽々！
この章では、パンガシウスフィレを無駄なく使い切るための冷凍保存術について解説します。
冷凍保存のポイントや、おすすめの冷凍方法をご紹介します。
公開日:2025/07/25
✅ 冷凍パンガシウスは、東南アジア原産の淡水魚で、低カロリー・高タンパク質でオメガ3脂肪酸も含む栄養価の高い食材です。
✅ 冷凍保存により長期保存が可能で、グリル、焼き、ソテー、カレー、タコスなど様々な調理法で美味しく食べられます。
✅ 購入する際は、環境への配慮から水産養殖管理協議会（ASC）などの認証を受けた、持続可能な養殖場で生産されたものを選ぶのが良いでしょう。
さらに読む ⇒Frozen fish Supplier - Frozen Fish Fillet - China Taiseng Seafoods出典/画像元: https://xmtaiseng.com/ja/frozen-pangasius-fish-everything-you-need-to-know/冷凍保存することで、長期保存が可能になり、いつでも手軽に調理できるのは助かりますね。
下味冷凍もできるので、時短にも繋がりそうです。
大容量のパンガシウスフィレを無駄なく活用するためには、冷凍保存がおすすめです。
下味冷凍することで、臭みを抑え、味が染み込みやすく、調理が楽になります。
解凍する際は、冷蔵庫または流水で解凍すると良いでしょう。
冷凍保存のポイントは、油分を加えることでパサつきを防ぎ、しっとり仕上がること、そして小分けにして冷凍しておくことで調理が楽になることです。
具体的な冷凍保存方法として、「中華風パンガシウス」「パンガシウスマヨソテー」「パンガシウスハーブソルト漬け」の3種類が紹介されています。
中華風は、一口大にカットして味付けし、解凍後に揚げたり焼いたりします。
マヨソテーは、お好みの大きさにカットして味付けし、解凍後に焼いてチーズを乗せても美味しいです。
ハーブソルト漬けは、一切れずつ味付けし、解凍後にソテーします。
なるほど、冷凍保存すれば、色々な料理に使えるんですね！中華風やマヨソテー、ハーブソルト漬けなど、お酒に合いそうなレシピもあって、いいですね！
パンガシウスフィレで作る簡単ムニエル：基本レシピ
パンガシウスフィレ、簡単ムニエルのコツは？
小麦粉は直前、バターは焦がさない！
この章では、パンガシウスフィレを使った簡単ムニエルの基本レシピをご紹介します。
材料や手順を詳しく解説しますので、ぜひ試してみてください。
✅ レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出されており、未収載食材は概算値。
✅ 栄養価はカロリー166kcal、タンパク質17.5g、脂質9.5g、炭水化物3.8g、糖質3.7g、食物繊維0.1g、食塩相当量1.4g。
✅ 栄養価は概算値であり、医療行為等には利用できない。最新情報に合わせて更新される可能性がある。
さらに読む ⇒TOPVALU 〜トップバリュはお客さまの声を商品に生かします〜出典/画像元: https://www.topvalu.net/recipe/detail/1759/手軽に作れるムニエルは、忙しい日にもぴったりですね。
バターの香りが食欲をそそります。
レモンとタルタルソースで、さらに美味しくいただけそうです。
パンガシウスフィレは、ムニエルにしても美味しくいただけます。
シンプルな材料と手順で手軽に作れる点が魅力です。
作り方は、パンガシウスに塩コショウ、クレイジーソルトをふり、小麦粉をまぶしてオリーブオイルで焼き、バターを絡ませて火を止めるだけ。
タルタルソースとレモンを添えれば、さらに美味しくいただけます。
コツは、小麦粉は焼く直前にまぶし、カリッと焼き上げること。
バターは焦げ付かないように、溶けたら火を止めることです。
パンガシウスは、タラやサーモンでも代用可能で、様々な魚でムニエルを楽しめます。
ムニエル、美味しそう！ パンガシウスフィレで、こんなに簡単に作れるんですね！ 今度、作ってみます！
コストコおすすめ魚商品とパンガシウスフィレの魅力
コストコのパンガシウスフィレ、どんな料理に合う？
和洋中どんな料理にも！万能魚！
最後の章では、コストコのおすすめ魚商品と、パンガシウスフィレの魅力を改めてご紹介します。
パンガシウスフィレのコスパや、おすすめ度を再確認しましょう。
✅ コストコで販売されている「生パンガシウスフィレ」は、調理が簡単で、皮・骨・臭みがなく、様々な料理に使える便利な食材である。
✅ 価格は変動するものの、3人家族で1食あたり500円程度で、白身魚のようにソテー、ムニエル、フライなど、様々な調理法で美味しく食べられる。
✅ 味は淡白で鶏肉に近く、ハーブや塩胡椒で味付けしたり、煮物やスープにしても美味しく、販売員おすすめのマヨネーズソテーも簡単に再現できる。
さらに読む ⇒最底辺の歩き方｜コストコマニアのレビューブログ出典/画像元: https://tonton-arukikata.com/pangashiusu-fillet/パンガシウスフィレは、美味しさ、コスパ、おすすめ度ともに4つ星とは、素晴らしいですね！ 鶏肉のように使える万能さも魅力です。
コストコには、パンガシウスフィレ以外にも魅力的な魚商品があります。
高梨リンカさんによると、定番の「塩銀鮭」や、冬に大活躍する「甘塩タラ」もおすすめです。
パンガシウスフィレは、その万能さで様々な料理に活用でき、和洋中どんな料理にも合います。
味は淡白で、鶏肉のササミや胸肉に似た食感で、臭みも少ないため、子供から大人まで安心して食べられます。
ウナギのような風味があり、身はふわふわでパサつきも少ないため、飽きが来ないのも魅力です。
内容量と価格が変更され、より手に取りやすくなった今、パンガシウスフィレは、美味しさ、コスパ、おすすめ度ともに4つ星と評価されています。
コストコには、他にも魅力的な魚商品があるんですね！ パンガシウスフィレは、本当に使い勝手が良くて、ヘビロテ決定です！
本日は、コストコのパンガシウスフィレについて、その魅力と活用方法をご紹介しました。
ぜひ、色々な料理に挑戦してみてください。
💡 コストコのパンガシウスフィレは、手軽に調理できるコスパの良い食材。
💡 ソテー、フライ、ムニエルなど、様々な料理にアレンジ可能。
💡 冷凍保存で長期保存が可能になり、無駄なく使い切れる。
