モンブランのカロリー、糖質は？ダイエット中でも食べられる？徹底解説！(？)モンブラン、カロリー、糖質、ダイエット、レシピ

本日はモンブランについて、カロリーや糖質、ダイエット中でも楽しめる方法、レシピなど、様々な角度から詳しく解説していきます。

モンブランのカロリーと糖質

モンブランのカロリーと糖質について、具体的に見ていきましょう。

モンブランのカロリーや糖質は？不二家やセブンイレブンのものは？

公開日:2019/10/15

✅ モンブランは、材料によってカロリーが異なりますが、1個あたり約480kcalです。炭水化物だけでなく脂質も多いので、カロリーが高いお菓子です。

✅ モンブランの糖質は、1個あたり約61.5gです。砂糖が多く使われているため、糖質量も高めです。

✅ 市販のモンブランは、1個あたり約300kcal前後です。不二家、セブンイレブン、シャトレーゼなど、様々なお店のモンブランが販売されています。

さらに読む ⇒糖質制限カロリー出典/画像元: https://xn--lckygi5d041wvp3chsxa8yp.xyz/?p=1471

モンブランは、カロリーと糖質が高いお菓子であることが改めて分かりました。

市販品やお店によってカロリーが異なるので、選ぶ際の参考になります。

モンブランは、1個あたり約425kcal、糖質は約49.5gと、カロリー・糖質ともに高めです。

しかし、材料や製法によってカロリーや糖質は大きく異なります。

ケーキ屋では、不二家のマロンモンブランが約288kcal、シャトレーゼの国産和栗のモンブランが約344kcal、コージーコーナーの渋栗のモンブランが約342kcalなど、それぞれの特徴があります。

コンビニでは、セブンイレブンのイタリア栗の濃厚モンブランが約242kcal、ローソンのCUPKE安納芋モンブランが約261kcal、ドトールの熊本県産和栗のモンブランが約287kcalなど、ケーキ屋に比べて低カロリーなものが多く販売されています。

体重管理中の方は、低カロリーなモンブランを選ぶ、手作りする、小さいサイズを選ぶなど工夫することで、モンブランを美味しく楽しむことができます。

へえ～、モンブランってカロリーも糖質も結構高いんですね！でも、お店によって違うのは面白いですね。色々食べ比べてみたくなりました！

モンブランのカロリー管理

モンブランのカロリー管理について、さらに詳しく見ていきましょう。

モンブランのカロリーと三大栄養素タンパク質・脂質・炭水化物

✅ モンブラン1個(120g)は、エネルギー430kcal、タンパク質2.57g、脂質22.38g、炭水化物51.89gを含みます。

✅ モンブランは高カロリー食品であり、筋トレ前の運動エネルギー補給に適しています。バルクアップ筋トレの場合は、筋肉合成のためのカロリー追加としてトレーニング後の食事の最後にデザートとして食べることも有効です。

✅ ダイエット系トレーニングでは、オーバーカロリーを防ぐため、モンブランの食べ過ぎには注意が必要です。トレーニング時間の長さや強度に合わせて、スイーツ類を選ぶようにしましょう。糖類は高重量トレーニング、脂質は長時間トレーニングに適しています。

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モンブランは、食べ方次第でトレーニングのお供にもなることが分かりました。

筋トレと組み合わせることで、最適な栄養補給になりそうですね。

モンブランは、1個あたり300〜350kcalと高カロリーで、生クリームや砂糖を多く使用しているため、脂質と糖質の量が多いです。

そのため、食べ過ぎると太りやすいですが、栗に含まれる食物繊維は満腹感を得やすく、ダイエットに役立ちます。

モンブランを太らずに楽しむためには、食べる量を控えたり、運動後や活動的な日に食べるなど、工夫が必要です。

また、週に1回程度に食べる頻度を抑えることも大切です。

これらのポイントを意識すれば、モンブランを美味しく楽しみながら、体重管理をすることができます。

なるほど！ 筋トレ前後の食事や、食べる量を工夫すれば、罪悪感なく食べられますね。参考になります！