モンブランのカロリー、糖質は？ダイエット中でも食べられる？徹底解説！(？)モンブラン、カロリー、糖質、ダイエット、レシピ
甘くて美味しいモンブラン、でもカロリーが気になる…そんなあなたに朗報！人気スイーツのカロリー＆糖質を徹底分析！ケーキ屋、コンビニ、手作りレシピまで、賢く選んで罪悪感なく楽しむ方法を伝授。ダイエット中でもOK！食べ方、選び方、消費カロリーまで、モンブランを制覇して、美味しい秋を満喫しよう！
モンブランと他のスイーツの比較
モンブランは太りやすい？
高カロリーです
モンブランと他のスイーツを比較して、それぞれの特徴を見ていきましょう。
✅ モンブラン1個（119g）のカロリーは425kcal、糖質量は49.5gです。
✅ シャトレーゼ「国産和栗のモンブラン」1個のカロリーは344kcal、糖質量は51.4gです。
✅ 山崎製パン「モンブラン」1個のカロリーは301kcal、糖質量は35.3g、ドトール「熊本県産和栗のモンブラン」1個のカロリーは287kcal、糖質量は33.3gです。
さらに読む ⇒マカロニ食から暮らしを豊かにするライフスタイルメディア出典/画像元: https://macaro-ni.jp/98223モンブランは、他のスイーツに比べてカロリーが高いことが分かりました。
ダイエット中は、食べる量や頻度に注意が必要ですね。
モンブランは、マロンクリームに使われているバターと砂糖の組み合わせが、脂肪と糖質を多く含むため、太りやすいスイーツです。
1個のカロリーは511kcalで、1日の食事のカロリーに相当します。
ダイエット中は、モンブランを食べる場合は、他の日にスイーツを控えるなど、摂取カロリーに気を配ることが重要です。
一方、パウンドケーキ（プレーン）、バウムクーヘン、ロールケーキなどのケーキは、モンブランに比べてカロリーが低く、ダイエット中でも食べやすいスイーツです。
栗は、糖質を分解するビタミンB1を豊富に含んでいますが、糖質の多い食材なので、食べすぎには注意が必要です。
旬の栗を楽しむなら、甘栗を3～5個程度を目安に毎日食べるのがおすすめです。
なるほど、モンブランはちょっと特別な時に楽しむスイーツってことですね。ワインと一緒に、特別な日に味わうと良さそうです。
モンブランのカロリー消費と選び方
モンブラン、カロリーはどれくらい？
約168kcal
モンブランのカロリー消費と選び方について解説します。
✅ ピキタンの手作り糖質制限ケーキ「モンブランタルト」は、糖質制限中でも美味しいケーキが食べたいというニーズに応える商品です。
✅ 京都江部粉やラカントホワイトなどの厳選素材を使用し、タルト生地からこだわって作られています。
✅ フランス産栗ペーストを使ったモンブランクリームなど、本格的な味わいを再現しながらも、1ホールあたり糖質量31.2gに抑えられています。
さらに読む ⇒手作り糖質制限パンとケーキのお店｜ピキタンオンラインショップ出典/画像元: https://pichitan-shop.com/item02_09モンブランを食べる際は、運動と組み合わせることが大切ですね。
シンプルなものを選んだり、食べる量を調整したり、工夫が必要ですね。
モンブランは、生クリームと甘い栗を使った人気スイーツですが、カロリーと糖質が高いことが特徴です。
1個あたり約168kcal、糖質は約19.6gで、1日の摂取カロリーの約8%を占めます。
モンブランは他のケーキ類と比較しても、糖質量が多いです。
ダイエット中の方は、糖質が低めのロールケーキやチーズケーキを選ぶのがおすすめです。
モンブランのカロリー消費には、ウォーキングやジョギングなどの運動が必要となります。
モンブラン1個を消費するには、自転車で約30分の運動が必要です。
モンブランのカロリーは、使用する栗の種類やトッピングによって異なります。
タリーズのタルトのようにアレンジされた商品や、コージーコーナーのように栗が多く使われている商品は、カロリーが高くなる傾向にあります。
シンプルなモンブランほどカロリーが低い傾向にあります。
ダイエット中にモンブランを食べる場合は、食べる量を調整したり、運動量を増やしたりすることが重要です。
また、シンプルなモンブランを選び、糖質を控えめに摂取することもおすすめです。
モンブラン食べたいけど、カロリー気になる…って時に、どうすればいいかよくわかりました！ 自転車30分、頑張ります！
低糖質モンブランのレシピ
糖質カットなのに本格的なモンブラン、作れますか？
はい、作れます！
最後に、低糖質モンブランのレシピを見てみましょう。
✅ この記事は、糖質カットされたモンブランのレシピを紹介しています。
✅ レシピは、底生地、モンブランクリーム、組み立てパーツの準備、モンブラン組み立ての4つのステップに分かれています。
✅ 材料には低糖質ミックス粉、ラカント液、マロンペースト、生クリーム、栗などが使用されています。
さらに読む ⇒お菓子材料・パン材料・ラッピングなら製菓材料専門店富澤商店通販サイト出典/画像元: https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20200923205257低糖質モンブランのレシピがあれば、ダイエット中でも安心して食べられますね。
今回のレシピは、ぜひ作ってみようと思います。
このレシピは、糖質を約45%カットした、ダイエット中も安心して食べられるモンブランの作り方を紹介しています。
通常のモンブランに比べて糖質量が約28gと抑えられており、低糖質ミックス粉やラカントを使用することで、罪悪感なく美味しく楽しめます。
レシピは、底生地、モンブランクリーム、組み立ての3つのパートに分かれており、写真付きで丁寧に解説されています。
また、レシピ作成者である保坂あゆみ先生は、低糖質やヴィーガンなど、ヘルシーなお菓子を得意とするパティシエで、毎月『ギルトフリー』なお菓子レシピを提供しています。
今回のモンブランレシピは、シンプルながらも本格的な味わいで、ご家庭でも簡単に作ることができます。
ぜひ、チャレンジしてみてください。
糖質カットされたモンブランのレシピ、すごく魅力的！ ぜひ作ってみたいです！
本日はモンブランのカロリー、糖質、食べ方、レシピについて解説しました。
ぜひ、この記事を参考に、モンブランを美味しく楽しんでくださいね。
💡 モンブランは高カロリー、高糖質ですが、工夫次第でダイエット中でも楽しめます。
💡 お店や材料、食べる量によってカロリーを調整し、運動と組み合わせることが重要です。
💡 低糖質レシピを活用すれば、罪悪感なくモンブランを味わうことができます。
