いちご大福は太る？ダイエット中でも楽しめる食べ方とは？（カロリー・糖質）？いちご大福のカロリーとダイエット中の賢い食べ方

公開日: 2025-07-26

最終編集: 2025-08-26

春の味覚、いちご大福！甘酸っぱいイチゴと餡のハーモニーは至福のひととき。でも、気になるのはカロリー。1個約148kcal、食べ方に注意すればダイエット中でも楽しめます。低糖質レシピや食べる時間、頻度を守って、美味しいいちご大福を賢く満喫しましょう！種類別のカロリー比較も必見。

📘 この記事で分かる事！

💡 いちご大福は、餅、餡、いちごの組み合わせが絶妙な和菓子で、春から初夏にかけて旬を迎えます。

💡 いちご大福のカロリーや糖質は、種類やサイズによって異なります。ダイエット中は食べ方に注意が必要です。

💡 低糖質レシピや、和菓子と洋菓子のカロリー比較もご紹介します。賢く食べれば、ダイエット中でも楽しめます。

それでは、今回は春の味覚、いちご大福について詳しく見ていきましょう。

春を告げる甘美な誘惑：いちご大福の魅力

いちご大福、カロリーはどのくらい？ご飯何杯分？

約148kcal！ご飯2/3杯分です。

皆さん、こんにちは。

今回は、春の訪れを告げる和菓子、いちご大福に焦点を当てていきます。

甘酸っぱいイチゴと餡、それを包む餅のハーモニーは、多くの人を魅了します。

いちご大福

✅ いちご大福は、餅で餡とイチゴを包んだ和菓子で、1個あたり約143kcal、糖質は約31.69gです。

✅ 栄養価としては、モリブデンや銅が豊富で、その他ビタミンやミネラルも含まれています。

✅ 中身は餡だけでなく、ホイップクリームなどバリエーションがあり、春から初夏にかけての季節限定の和菓子として人気があります。

いちご大福は見た目も可愛らしく、食べる人を幸せにする和菓子ですよね。

カロリーも気になるところですが、旬の味覚を味わうのは至福のひとときです。

春から初夏にかけて旬を迎えるいちご大福は、餅で包まれた餡と甘酸っぱいイチゴのハーモニーが魅力の和菓子です。

見た目も美しく、季節限定の特別な味わいは多くの人々を魅了しています。

しかし、その美味しさの裏には、カロリーという一面も。

1個あたり約148kcalで、ご飯2/3杯程度に相当します。

うわー、いちご大福、美味しそう！カロリーのこと考えるとちょっと罪悪感あるけど、食べたい気持ちが抑えられない！

いちご大福、カロリーは？ダイエット中でも食べられる？

1個143kcal。糖質に注意し、食べ過ぎは禁物。

次に、いちご大福の栄養価について詳しく見ていきましょう。

カロリーだけでなく、糖質やその他の栄養素がどの程度含まれているのかを解説します。

大福餅の栄養成分表（食品番号：15023／食品成分表）。

✅ 管理栄養士や栄養士向けの、簡単操作で使える無料の栄養計算アプリです。

✅ 会員登録不要で、ウェブサイト上で利用できます。

✅ オリジナルの栄養計算をする際は、サンプルデータを消去して利用します。

いちご大福は、炭水化物が多く、糖質も高めです。

ビタミンやミネラルも含まれていますが、食べ過ぎには注意が必要です。

いちご大福のカロリーは、1個あたり143kcal（81.5g）で、100gあたりでは175kcalです。

主な栄養素は炭水化物であり、33.11g中31.69gが糖質を占めます。

タンパク質は2.49g、脂質は0.33gと低めです。

ビタミンCが7.75mg含まれるほか、モリブデン（22.13μg）や銅（0.08mg）などの微量元素も豊富です。

小豆は食物繊維、ポリフェノール、ビタミンB群、ミネラルを含み、デトックス効果や抗酸化作用が期待できますが、餡子の砂糖の多さから糖質が高く、ダイエット中は食べ方に注意が必要です。

なるほど、栄養計算アプリがあるんですね。詳しく分析してくれて助かります。やっぱり、カロリーと栄養バランスは気になりますから。

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