杏仁豆腐ダイエットはできる？カロリーや糖質、レシピ、おすすめ商品もご紹介！ダイエット中でも食べられる！杏仁豆腐のカロリーと選び方

それでは、杏仁豆腐の基礎知識、カロリーと糖質の詳細、ダイエット中の食べ方、栄養成分と健康効果、そしておすすめの杏仁豆腐について、詳しく見ていきましょう。

杏仁豆腐の基本情報

杏仁豆腐は、その独特の風味と食感が魅力のデザートです。

カロリーや糖質、栄養成分について詳しく見ていきましょう。

ダイエット中でも美味しく食べられるヒントをご紹介します。

杏仁豆腐の1人前のカロリーと糖質量！ 食べながら痩せたい人向けヘルシーレシピも

公開日:2024/07/22

✅ 杏仁豆腐は100gあたり約61kcal、1人前(約150g)で約92kcal、糖質は約17.6g。市販品は砂糖や生クリームの使用でカロリーが高くなる傾向がある。

✅ 市販の杏仁豆腐は種類によってカロリーが異なり、セブンイレブンのものが131kcal、ファミリーマートのものは417kcalである。

✅ 手作りすることによりカロリーを抑えられ、植物性ミルクの使用や食べ過ぎに注意することで、ダイエット中でも杏仁豆腐を比較的ヘルシーに楽しめる。

さらに読む ⇒Oggi.jp｜おしゃれもキャリアも。働く女性のWebメディア出典/画像元: https://oggi.jp/7215559

杏仁豆腐は、手作りすることでカロリーを調整できるのが良いですね。

手軽に作れるレシピがあれば、ぜひ試してみたいです。

杏仁豆腐は、その優しい甘さと滑らかな食感で多くの人に愛されるデザートです。

もともとは薬膳料理として始まり、杏仁から抽出した液体を固めたものでしたが、現代では牛乳やアーモンドの香りを加え、寒天で固めたものが主流です。

100gあたり約61kcalと低カロリーであり、約85%が水分で構成されています。

糖質は100gあたり約12.1gで、主に砂糖によるものです。

へえ、杏仁豆腐って、薬膳料理から始まったんですね！カロリーも意外と低くて、食後のデザートに良さそうですね！

カロリーと糖質の詳細

市販の杏仁豆腐は、商品によってカロリーや糖質が異なります。

セブンイレブンの「つるるん杏仁豆腐」の実食レビューを参考に、比較してみましょう。

実食レビュー【セブン:つるるん杏仁豆腐】カロリー・消費期限などもご紹介！

公開日:2024/03/16

✅ セブンイレブンから発売された「つるるん杏仁豆腐」の実食レビューで、さっぱりとしながらもコクのある味わいが特徴。

✅ カロリーは131kcalで、消費期限は購入日から約3日後。原材料には牛乳や杏仁加工品などが使用されている。

✅ 総合的な満足度は高く、万人受けする王道の杏仁豆腐と評価。緑茶との相性も良いと述べられている。

さらに読む ⇒甘党犬のお菓子小屋！出典/画像元: https://www.sweets-doghouse1979.com/seveneleven-tururun-annin-tofu/

市販の杏仁豆腐は、カロリーだけでなく、糖質も気になるポイントですね。

色々な商品があるので、成分表示をしっかり確認して選びたいです。

気になるカロリーの内訳ですが、市販品は商品によって異なり、タニタ食堂監修のものは豆乳を使用するなど工夫が凝らされています。

例えば、雪印メグミルクのアジア茶房杏仁豆腐は180kcal、カルディのパンダ杏仁豆腐は323kcal、セブンイレブンのつるるん杏仁豆腐は131kcal、ファミリーマートの杏仁ドーン！！は417kcalです。

市販品は砂糖や水飴、生クリームを多く使用している場合があり、カロリーが高くなる傾向があります。

プリンやゼリーなど他のスイーツと比較すると、杏仁豆腐は比較的ヘルシーな部類に入ります。

色々な杏仁豆腐があるんですね！お店によってカロリーが全然違うので、選ぶときに迷ってしまいそうです。手作りの方がカロリーを調整できて良いかもしれませんね。